【ヒルナンデス】頑張らないダイエット！もやし・青色眼鏡・湯通しキャベツ【10月28日】

10月28日のヒルナンデスでは

頑張らないダイエットのコーナーで

3種類のダイエット

を教えてくれましたので紹介します。

 

ご飯ともやし置き換えダイエット

ご飯ともやしを置き換えるだけです。

朝食と昼食は普通に食べても大丈夫で、夜ご飯だけご飯をもやしに置き換えます。

無理なく糖質を置き換えることができるダイエット法です。

もやしに置き換えることで噛む回数が増えるので、満腹感を感じやすくもなります。

 

食事中に青色眼鏡かけるだけダイエット

食事中に青色眼鏡をかけるだけのダイエットです。

青色になることで、食事がおいしく見えなくなり、食欲がなくなるというものです。

満腹感も感じられるダイエット法です。

食前に湯通しキャベツ食べるだけダイエット

毎回食事の前に1/4玉のキャベツを食べるダイエットです。

レンチンでもOKで、ラップをして2分加熱すればOKです。

食前に食べることで、血糖値の上昇が緩やかになり、満腹感も得られます。

というか、1/4玉もキャベツを食べたらそれだけでお腹いっぱいになりそうです。

 

まとめ

ぜひ参考にしてみたいと思います。