9月25日の林修の今でしょ講座では
カニカマの筋肉効果をアップさせる
カニかまっちょ体操
のやり方を教えてくれましたので紹介します。
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カニかまっちょ体操
やり方
①脚を広げて立ちます。
②手はクロスして両肩に置きます。
③その状態で背筋を曲げずにしゃがみます。
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④背筋を曲げずに立ちます。
2秒でしゃがんで2秒で立つを繰り返します。
1日10回繰り返します。
まとめ
カニカマは1日大きいもので1本
小さいもので4～5本が目安だそうです。
ぜひ参考にしたいと思います。
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