舌トレーニング(舌トレ)！初耳学！やり方！最後に味噌汁を飲む【10月21日】

10月21日の林先生が驚く初耳学では

たった10日でも痩せることができる

舌トレーニングの

やり方を教えくれましたので紹介します。

 

太る原因は舌

太る原因は舌が太る味を好んでいることだと言われています。

ダイエットをしても

リバウンドをしてしまうことがありますが

これは舌が変わっておらず

太る食材の味を好んで食べてしまうからです。

 

舌は2週間で変わることができるので

太る食材の味ではなく痩せる味を好むように

舌をトレーニングすることで

痩せ続ける生活習慣に変えることができます。

 

痩せ続けられる「舌トレ」

食事の最後に食べるべきなのは味噌汁です。

味噌汁の旨味がポイントで

うま味は脳に満足度を与えることができ

長時間その満足感が続きます。

 

食事の最後に味噌汁を飲むことで

食事の満足度を上げて

食べる量を少なくすることができます。

最後にデザートなどの甘いものを食べると

一時的な満足感はありますが

その満足度は長く続かずに

さらに食べ物が欲しくなってしまいます。

 

緑茶・昆布茶も効果的

食事中の緑茶や昆布茶も効果的です。

うま味を食事中により感じることで

満腹感を得やすくなります。

 

まとめ

かなり気になるので

ぜひやってみたいと思います。