【初耳学】舌トレ！ダイエット！やり方！味覚を変える！みそ汁を最後に飲む！舌トレーニング！ノーリバウンドダイエット！【10月21日】

 

10月21日の林先生が驚く初耳学では

舌トレこと舌トレーニングで

無理なくやせる方法

を教えくれましたので紹介します。

 

痩せるためには味覚を変える

太っている人が好む食事というのは

甘いもの、脂っこいもの、味の濃いものといった

「糖・油・塩」が味覚の中心としたものになっており

この味覚のままダイエットを行ったとしても

一時的にダイエットができても

また「糖・油・塩」を求める味覚になっているので

リバウンドしやすい味覚です。

 

これを痩せる人の味覚に変えるには

「糖・油・塩」を中心とした味覚から

「うま味」を中心とした味覚に変えるのが重要です。

 

薄味でしっかりと旨味のある味になれることで

「糖・油・塩」が少なくても

少量で満足のできる味覚になります。

 

舌トレのやり方

味を感じる味蕾は新陳代謝が活発な細胞で

10～12日で入れ替わる細胞です。

そのため2週間うま味のある味に慣れさせることで

舌は痩せやすい味に慣れてくれるようになります。

味噌汁を最後に飲む

うま味が効いた料理と言えば

出汁や味噌の旨味が効いた味噌汁です。

味噌汁を最後に食べることで

舌がトレーニング出来て

少量の食事でも満足できる舌になります。

 

まとめ

丁度今ダイエット中で毎日味噌汁を飲んでおり

かなり効果を実感できていますよ。