9月9日の林先生が驚く初耳学では
ミュージカル鑑賞でダイエット効果が期待できると
教えくれましたので紹介します。
スポンサーリンク
ミュージカル鑑賞でダイエット効果
ミュージカル鑑賞をすることでダイエット効果が期待できます。
ポイントは最大心拍数です。
220-自分の年齢が最低な最大心拍数で
53歳の林先生は167です。
この最大心拍数の40～65%が脂肪燃焼しやすく
ダイエットに効果的な心拍数です。
スポンサーリンク
ミュージカル鑑賞をすることで感情が高まって
心拍数がアップするのでダイエットに効果的です。
見終わった後一駅分歩くとより効果的にダイエット効果が出るそうです。
まとめ
ミュージカル鑑賞したことないので
ぜひやってみたいと思います。
コメント