【林先生の初耳学】美人をつくる睡眠ワザ！睡眠で8キロ痩せる！小林麻利子！【1月28日】

1月28日の林先生が驚く初耳学では

初耳ピーポーのコーナーで

睡眠を改善する先生が

美人を作る睡眠ワザを

教えくれましたので紹介します。

 

美人を作る睡眠ワザ

睡眠をとって3時間で美人に必要な成分が分泌されるので

スムーズに睡眠に入るのがとても重要です。

 

睡眠に入るポイント

体温が高い状態だと寝付けないので

自分が伸びたい方向に伸びてストレッチをします。

体温を外に逃がしやすくしてあげます。

毛布をかぶって地面に沈んでいくようなイメージをして

ゆっくりとした呼吸を意識します。

 

まとめ

かなり気になるので

ぜひやってみたいと思います。