【林先生の初耳学】野菜ジュースダイエット！食膳に飲むタイミング！【12月10日】

12月10日の林先生が驚く初耳学では

食事の前に野菜ジュースを飲むと痩せる

食前野菜ジュースダイエットの

やり方を教えくれましたので紹介します。

 

野菜ジュースダイエットとは？

食前に野菜を食べると太りにくいという

ベジファーストのダイエット法が流行っていますが

野菜ジュースでも同様の効果があるのです。

 

やり方

1日3食の食前に野菜ジュースを飲みます。

飲むタイミングは食事の30分前が一番効果的です。

どうして？

生のままの野菜よりもジュースに加工することで

リコピンの量が3.8倍にもなるので

血糖値の上昇を防いでくれるのです。

 

まとめ

飲みすぎると太ると思いますので

適度な量でやってみたいと思います。