【ゲンキの時間】海苔の健康パワー！減塩・糖尿病・高血糖を防ぐ！海藻！【12月2日】

12月2日の健康カプセルゲンキの時間では

～血糖値！肝臓！免疫！～毎日摂りたい海藻パワーとして

海苔の健康パワーを

教えてくれましたので紹介します。

 

海苔には豊富な栄養素が含まれている

海苔は海の緑黄色野菜と言われており

ビタミンやミネラルがとても豊富に含まれており

さらにはたんぱく質も含まれているので

天然のマルチサプリメントです。

 

疲労回復におすすめのビタミンB1は

豚レバーの2倍も含まれています。

 

海苔には3種類の旨味が含まれている

海苔にはイノシン酸、グルタミン酸、グアニル酸の3つのうま味成分が含まれており

旨味が強いので減塩にもつながります。

高血糖を防ぐ

海苔には豊富な食物繊維が含まれており

糖分の吸収を緩やかにしてくれるので

ご飯単品で食べるよりも血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。

海苔1枚にはキャベツ60g分の食物繊維が含まれており

便秘にもおすすめです。

 

肝機能アップ

海苔にはタウリンが含まれており

お酒を飲んだ時に肝臓をいたわってくれます。

 

海藻の健康パワー

 

インフルエンザ撃退

インフルエンザを撃退するには

ネバネバのメカブがおすすめです。

 

内臓脂肪を燃やす

内臓脂肪を燃やしてメタボを予防してくれるのは

昆布がおすすめです。

 

骨粗しょう症予防

骨粗しょう症予防にはひじきがおすすめです。

ビタミンDと一緒に摂るのがより効果的です。

 

まとめ

ぜひ参考にしたいと思います。