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11月9日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 石村友見先生が考案した ゼロトレの第2弾を 教えてくれましたので紹介します。     前回までのゼロトレのおさらい ゼロトレとはニューヨークで話題になっていたダイエット法で ニューヨー...

  12月27日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 美木良介さんと石原慎太郎さんが ロングブレスのやり方を教えてくれましたので紹介します。     ロングブレスでインナーマッスルを鍛える ロングブレスとは強く長い呼吸をすることで、...

  12月6日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは とがわ愛さん著の「はじめてのやせ筋トレ」から やせ筋トレのやり方を教えてくれましたので紹介します。     やせ筋トレとは？ やせ筋トレとは、見た目が美しくなるやせ筋を重点的に鍛え...

  6月21日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 江部康二さん著の「内臓脂肪がストンと落ちる食事術」から 食べトレのやり方を教えてくれましたので紹介します。     内臓脂肪がストンと落ちる食事術 著者の江部康二先生は、糖質制限病...

3月15日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 「その調理、9割の栄養捨ててます！」から 名医と料理好き芸能人が対決し 栄養を捨てない作り方を教えてくれましたので紹介します。     第8位：ゴボウはアク抜きしない ゴボウはアク抜き...

2月15日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 50万部突破した痩せるみそ汁のダイエットとして 豆乳味噌のお団子スープ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     豆乳味噌のお団子スープのレシピ   材料(2人分) 鶏ひき肉・...

2月15日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 50万部突破した痩せるみそ汁のダイエットとして 海老とアスパラガスの味噌汁 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     エビとアスパラガスの味噌汁のレシピ   材料(2人分) エ...

2月15日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 50万部突破した痩せるみそ汁のダイエットとして サバ缶とたけのこの味噌汁 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     サバ缶とたけのこの味噌汁のレシピ   材料(2人分) たけの...

2月15日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 50万部突破した痩せるみそ汁のダイエットとして 長いもと梅の味噌汁 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     長いもと梅の味噌汁のレシピ みそ玉のレシピはこちらです。   ...

  2月15日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 50万部突破した痩せるみそ汁のダイエットとして 1日1杯をたった10日続けるだけで3.5kgヤセる 痩せる味噌汁 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     やせる味噌汁 便秘と時に何...

2月15日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 50万部突破した痩せるみそ汁ダイエットとして 長生きみそ汁 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     みそ汁がダイエットに最適 長生きみそ汁は自律神経と腸を整えてくれる最強の...

2月15日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 50万部突破した痩せるみそ汁のダイエットとして 長生きみそ玉 の作り方を教えてくれましたので紹介します。   長生きみそ玉のレシピ ヤセるみそ汁を作るのに欠かせない味噌です。   ...