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11月2日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 銀杏のオイスター炒めの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     銀杏のオイスター炒めのレシピ 銀杏の殻を剥く方法を教えてくれました。   材料 銀杏 牛肉 にんにくの芽 オイ...

11月2日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 牧田善二先生が 医者が教える食事術 第3弾を 教えてくれましたので紹介します。     医者が教える正しい食事術 最強のの教科書 牧田善二先生の著書の医者が教える正しい食事術は 色々な健...

8月3日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 石村友見先生考案のゼロトレで 演歌歌手のさくらまやさんの足を伸ばすストレッチを 教えてくれましたので紹介します。     脚を伸ばすストレッチ   やり方 ①壁の前にタオルを敷いて左...

8月3日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 石村友見先生考案のゼロトレを 森三中の大島さん、東尾理子さん、麻木久仁子さんが挑戦し 1週間でぽっこりお腹が解消し 3人合計ウエスト-32.5cm痩せたやり方・呼吸法を 教えてくれましたので紹介...

8月3日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 石村友見先生考案のゼロトレを 森三中の大島さん、東尾理子さん、麻木久仁子さんが挑戦し 1週間で3人合計ウエスト-32.5cm痩せたやり方・呼吸法を 教えてくれましたので紹介します。     ゼ...

6月22日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 医師が教える正しい食事術の第2弾を 教えてくれましたので紹介します。     第7位：牛乳さえ飲めば骨が強くなるは間違い 牛乳だけ飲んでもカルシウムの吸収率はよくないので 牛乳だけ飲ん...

6月8日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 健康になりたければ家の掃除を変えなさいの本から 病院清掃のプロの松本忠男さんが正しい掃除の方法を 教えてくれましたので紹介します。     体の不調は間違った掃除 インフルエンザ、ノロ...

5月18日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 48万部と大ヒットしている 医師が教える食事術として 正しい食べ方を 教えてくれましたので紹介します。     48万部ベストセラーの正しい食事術 食べる順番・食べ合わせ・栄養など 今常識...

4月20日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 森昌子さんと長山藍子さんに 健康寿命を延ばすためのスクワットのやり方を 教えてくれましたので紹介します。     足腰が弱ると認知症のリスク 足腰が弱ると転びやすくなり 転ぶと骨折をす...

4月20日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいいから 小林弘幸先生がスクワットのやり方を 教えてくれましたので紹介します。     足腰がダメになると人生がダメになる 最近は平均寿命が延びて...

9月30日の世界一受けたい授業では 肺炎が嫌ならのどを鍛えなさいとして 寿命を延ばす3つののど運動を 教えてくれましたので紹介します。     誤嚥性肺炎は死亡のリスク 今回紹介されたのはベストセラーの 肺炎が嫌ならのどを鍛えなさいが紹介されまし...

9月2日の世界一受けたい授業では 日本人が弱いお尻の筋肉を鍛える イスを使ったおしり力を鍛える簡単運動を 教えてくれましたので紹介します。     お尻の筋肉 おしりの筋肉は立ち上がったりするために発達しており 人間の方がゴリラよりもおしりの筋...