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5月8日の滝川クリステルさんがMCの 教えてもらう前と後では 骨ストレッチで有名な松村卓先生が登場し 2分で腰痛改善が期待できる骨ストレッチの やり方を教えてくれましたので紹介します。     腰痛改善に効果的な骨ストレッチ 片方の手の親指と小指...

11月10日のヒルナンデスでは 高尾山で腰痛対策として テニスボールを2つ使った 腰痛リセット法を教えてくれましたので紹介します。     腰痛リセット法 テニスボールを2つ使って 仙骨と腸骨の間にある仙腸関節を緩めてあげます。   やり方 ①尾骨...

11月10日のヒルナンデスでは 高尾山で腰痛対策として 1分腰痛ストレッチのやり方を 教えてくれましたので紹介します。     腰痛にならない歩き方 かかとからおろして歩くと 腰痛になりにくい歩き方です。   腰痛ストレッチのやり方 ①うつぶせに...

9月27日のガッテンでは 腰痛改善の新たな一手！珍体操で劇的改善SPとして 腰痛の原因は股関節にあると特集され 猫背のチェック法や足パカパカ体操を 教えてくれましたので紹介します。     股関節腰痛とは？ 股関節は私たちが動くのに必要な関節で 歩...