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7月2日の健康カプセルゲンキの時間では すーぱミネラルの亜鉛が特集され ミネラル不足が体に及ぼす影響などを 教えてくれましたので紹介します。     スーパーミネラル「亜鉛」 ミネラルとは体内では作られることのない物質で 三大栄養素の代謝を助け...

6月25日の健康カプセルゲンキの時間では 今が旬！驚きの効能を持つ食材！生きた宝石として 鳥取県のらっきょうを 教えてくれましたので紹介します。     鳥取県のらっきょう 鳥取県の名物の野菜として らっきょうが紹介されました。   らっきょ...

6月25日の健康カプセルゲンキの時間では らっきょうなどの薬味が特集され 和歌山県の山椒料理として 山椒の炊き込みご飯の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     山椒の炊き込みご飯 山椒の風味がとてもおいしそうです。   材料 米 だ...

6月25日の健康カプセルゲンキの時間では 今が旬！驚きの効能を持つ食材！生きた宝石として 鳥取県のらっきょうが紹介されて らっきょうドレッシングの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     らっきょうドレッシング らっきょうを効果的に摂...

6月25日の健康カプセルゲンキの時間では 今が旬！驚きの効能を持つ食材！生きた宝石として 鳥取県のらっきょうが紹介されて らっきょうカツの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     らっきょうカツのレシピ 豚肉で巻いて美味しそうです。 &n...

6月25日の健康カプセルゲンキの時間では 今が旬！驚きの効能を持つ食材！生きた宝石として 鳥取県のらっきょうが紹介されて 焼きらっきょうの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     焼きらっきょうのレシピ 夏は冷やして食べると美味しいら...

6月18日の健康カプセルゲンキの時間では 毛細血管で健康第2弾が特集され 毛細血管を手軽に若返らせる方法などを 教えてくれましたので紹介します。     毛細血管とは？ 毛細血管は血管の99%を占めており 赤血球が1つやっと通れる程度の 髪の毛の1/20...

6月11日の健康カプセルゲンキの時間では 肩こりの原因となる肩甲骨の固さチェックと それを改善するボート漕ぎ体操と 即効こり改善法を教えてくれましたので紹介します。     下がり鎖骨とは？ 鎖骨は通常V字型なのですが 水平になっている状態です。...

6月10日のサタデープラスでは 足からわかる3つのリスクとして 左右の足の長さが違う人は寝たきりになる可能性があり 改善する方法を教えてくれましたので紹介します。     足の長さの違いとは？ ①椅子に足をそろえて座ります。   ②かかとの位置...

6月7日のソレダメでは むくみを解消するのにおすすめの カンタン太極拳体操の やり方を教えてくれましたので紹介します。     体のバランスチェック ①左手左足を一緒に上げて10秒キープします。   ②反対側も同じようにします。   ひざを高...

6月6日のビートたけしがMCの みんなの家庭の医学では スーパー体内物質として エクオールが特集され の作り方を教えてくれましたので紹介します。     エクオールとは？ 女性ホルモンに構造が似ている物質で 肌のしわを改善したり 乳がんや前立腺がん...

5月29日の主治医が見つかる診療所では 体の柔軟性は内面の若々しさにも繋がり 1日3分で体を柔らかくする方法として 広瀬統一先生が体幹のしなやかにする 体幹ストレッチのやり方を教えてくれましたので紹介します。     7月17日のひざ裏伸ばしストレ...