健康– tag –

10月15日の健康カプセルゲンキの時間では 三日坊主を克服する方法を新発見として 脳と筋肉をだますトレーニングを 教えてくれましたので紹介します。     筋トレは好きなことをしながらがおすすめ ダンベル体操をやるときに ダンベルだけをやるだけだ...

10月8日の健康カプセルゲンキの時間では 眼精疲労で退職！放置危険！ 重い！かすむ！乾く！とおさらば疲れ目・眼精疲労スッキリ解消として 疲れ目を解消する方法を 教えてくれましたので紹介します。     疲れ目にはガムがおすすめ ガムをかむとあご...

10月1日の健康カプセルゲンキの時間では 秋に増加、せきに隠れた病気として 巨大診断チャートを 教えてくれましたので紹介します。     咳の診断チャート 濃い色の痰が出る 熱が出た・胸が痛む人 肺炎・肺結核が疑われます。   最近、風邪をひい...

9月30日の世界一受けたい授業では 肺炎が嫌ならのどを鍛えなさいとして 寿命を延ばす3つののど運動を 教えてくれましたので紹介します。     誤嚥性肺炎は死亡のリスク 今回紹介されたのはベストセラーの 肺炎が嫌ならのどを鍛えなさいが紹介されまし...

1月7日のシューイチの中山のイチバンでは 体の柔軟性がアップする 骨ストレッチのやり方を 教えてくれましたので紹介します。     骨ストレッチとは？ 腰痛と肩こりに効果のある体操です。   骨のつながりを意識することが重要で 例えば鎖骨が動...

9月27日のガッテンでは 腰痛改善の新たな一手！珍体操で劇的改善SPとして 腰痛の原因は股関節にあると特集され 猫背のチェック法や足パカパカ体操を 教えてくれましたので紹介します。     股関節腰痛とは？ 股関節は私たちが動くのに必要な関節で 歩...

9月26日のビートたけしさんがMCの みんなの家庭の医学では 田中先生が肩こり解消法を 教えてくれましたので紹介します。     肩すとんストレッチ ①こっている肩の反対側に首を傾けます。   ②こっている肩を上げます。   ③②の肩をすとんと落...

9月26日のビートたけしさんがMCの みんなの家庭の医学では 内臓脂肪を減らす『海藻』として アカモク(ギバサ)が特集されましたので紹介します。     内臓脂肪を減らす海藻「アカモク(ギバサ)」 最近、スーパーフードとしても注目されている海藻で 日...

9月24日の健康カプセルゲンキの時間では 卵200%効果アップとして卵が特集され 鶏むね肉をジューシーにする裏技を 教えてくれましたので紹介します。     鶏むね肉をジューシーにする裏技のレシピ 塩と砂糖がポイントです。   材料 鶏むね肉・・2...

9月23日の世界一受けたい授業では 秋は体臭が出やすい季節で その原因は皮膚ガスにあることと その対処法を教えてくれましたので紹介します。     皮膚ガスとは？ おならなどを含めた私たちの皮膚から出されるガスのことで 私たちの体からは常に300種...

9月21日のヒルナンデスでは 水トアナに教えたいのコーナーで プロのむくみ解消法を 教えてくれましたので紹介します。     顔のむくみ対策 マッサージするだけでなく 全身のストレッチが重要です。   ①肩をぐるぐる回して筋肉をほぐします。 &nb...

9月13日のガッテンでは 新・現代病！世界に広がる謎の痛みとして スマートフォンサムが特集されました。 チェック法などを教えてくれましたので紹介します。     謎の手首の痛みとは？ 今までは手首の腱鞘炎は工場勤務の人や ピアニストの方などに起...