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11月13日の中居正広の身になる図書館では 子供が劇的に伸びるツボとして フィジカルトレーナーの杉本龍勇さんが 足が速くなるツボを教えてくれましたので紹介します。     長距離を速く走る方法 頭の中で自分の好きな音楽を思い浮かべて走るといいそ...

11月13日の中居正広の身になる図書館では 子供が劇的に伸びるツボとして どんなに体がかたい人でも ベターッと開脚できるようになるすごい方のEikoさんが 子供の体を柔らかくするツボを教えてくれましたので紹介します。     たった1時間で体を柔らか...

11月12日の健康カプセルゲンキの時間では 正しい糖質制限ダイエットを 教えてくれましたので紹介します。     糖質の計算方法 食品の後ろの表示の 炭水化物から食物繊維の量を引けば糖質です。 糖質制限の時の参考になります。   糖質制限ダイエ...

11月10日のヒルナンデスでは 高尾山で腰痛対策として テニスボールを2つ使った 腰痛リセット法を教えてくれましたので紹介します。     腰痛リセット法 テニスボールを2つ使って 仙骨と腸骨の間にある仙腸関節を緩めてあげます。   やり方 ①尾骨...

11月10日のヒルナンデスでは 高尾山で腰痛対策として 1分腰痛ストレッチのやり方を 教えてくれましたので紹介します。     腰痛にならない歩き方 かかとからおろして歩くと 腰痛になりにくい歩き方です。   腰痛ストレッチのやり方 ①うつぶせに...

11月9日の主治医が見つかる診療所では 血管を柔らかくして見た目も若返るぞSPとして 秋津医師が血管を柔らかくする食材のビーツを使って ビーツのポテトサラダの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     ビーツのポテサラのレシピ ビーツが入...

11月9日の主治医が見つかる診療所では 血管を柔らかくして見た目も若返るぞSPとして ビーツハンバーグの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     ビーツハンバーグのレシピ 真っ赤なハンバーグです。   材料 豚ひき肉 ビーツ味噌 刻みビ...

11月9日の主治医が見つかる診療所では 血管を柔らかくして見た目も若返るぞSPとして ビーツケチャップの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     ビーツケチャップのレシピ ビーツの甘みがあるので 砂糖が少なくて済みます。   材料 ビー...

11月9日の主治医が見つかる診療所では 血管を柔らかくして見た目も若返るぞSPとして 真っ赤な野菜のビーツを使ったレシピの ボルシチの作り方を 教えてくれましたので紹介します。     ボルシチのレシピ ビーツが血管にいい食材です。   材料 ビ...

11月9日の主治医が見つかる診療所では 血管を柔らかくして見た目も若返るぞSPとして 一酸化窒素を出して血管が柔らかくなる 血管しごきのやり方を 教えてくれましたので紹介します。     血管を柔らかくするには一酸化窒素 血管を柔らかくする物質はN...

11月9日の主治医が見つかる診療所では 血管を柔らかくして見た目も若返るぞSPとして 血管ストレッチのやり方 を教えてくれましたので紹介します。     血管が柔らかい人は若い 血管が柔らかい人は見た目も若い人が多いです。 体がかたい人は血管もか...

11月7日のあさイチのスゴ技Qでは スマホのやり過ぎ！？不調の改善＆予防のワザとして 不調を改善する筋膜リリースのやり方を 教えてくれましたので紹介します。     全身をほぐす筋膜リリース ①左足を軽くひいてつま先だけ地面につけ立ちます。 体重...