健康– tag –

11月16日の主治医が見つかる診療所では 血糖値＆体の糖化を防いで 10歳若返るぞ2時間SPとして 糖化防止に役立つスルフォラファンを 教えてくれましたので紹介します。     AGEを減らすスルフォラファン スルフォラファンはブロッコリースプラウトを ...

11月16日の主治医が見つかる診療所では 血糖値＆体の糖化を防いで 10歳若返るぞ2時間SPとして 糖化予防のスペシャリストの伊藤医師が 糖化防止万能ダレ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     糖化防止万能ダレのレシピ アマニ油やエゴマ油...

11月16日の主治医が見つかる診療所では 血糖値＆体の糖化を防いで 10歳若返るぞ2時間SPとして 老化の原因の糖化について 教えてくれましたので紹介します。     糖化とは？ コラーゲンを糖の液に37℃で2日浸すと 焦げたような茶色になり プルプル感が...

11月15日のソレダメでは バストアップや小顔、肩こり、腰痛に効果のある 乳トレとくるリンパのやり方を おっぱい番長こと朝井麗華さんが 教えてくれましたので紹介します。     筋肉のコリチェック ①親指以外の4本の指を引っ付けます。   ②4本指...

11月15日のガッテンでは コレステロールの新常識SP 一番注意すべきはコレだ！として 第3のコレステロールや食事・運動などを 教えてくれましたので紹介します。     コレステロールの種類 HDLコレステロールは善玉コレステロールで LDLコレステロール...

11月15日のソレダメでは バストアップや小顔、肩こり、腰痛に効果のある おっぱい番長の「乳トレ」の著者の朝井麗華さんが 乳トレのやり方を教えてくれましたので紹介します。     胸の硬さは不調の原因 バストを柔らかくすることで 見た目が綺麗にな...

11月15日のソレダメでは つらい足のむくみ対策として ふくらはぎ揉みなどのやり方を 教えてくれましたので紹介します。     足のむくみチェック 女性だけじゃなく男性にもむくみは起こります。   ①足のすねの骨の横を強く押します。   ②30...

11月14日のビートたけしさんがMCの みんなの家庭の医学では 動脈硬化を防ぐレシピとして レバーペーストの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     レバーペーストのレシピ   材料 鶏レバー・・200g マヨネーズ・・大さじ4 醤油・・小さ...

11月14日のビートたけしさんがMCの みんなの家庭の医学では認知症になりやすい危険な睡眠が いびきと関係していることを教えてくれましたので紹介します。 いびき解消や低酸素予防などのやり方も。     認知症予防の睡眠とは 認知症のリスクを上げる...

11月14日のビートたけしさんがMCの みんなの家庭の医学では新型腰痛(殿皮神経障害) について、予防改善方法やストレッチのやり方など教えてくれましたので紹介します。     新型腰痛とは   日本人の腰痛の８５％が原因不明！ その1割が当てはま...

11月14日のビートたけしさんがMCの みんなの家庭の医学ではビタミンBが動脈硬化。心筋梗塞などの 血管の老化を防ぐとして、レバーと海苔が紹介されました。     心筋梗塞、動脈硬化を予防！ビタミンB   ビタミンbは血管の老化を防いでくれるそう...

11月14日のビートたけしさんがMCの みんなの家庭の医学では 血糖値を下げる食べ物の色を 教えてくれましたので紹介します。     血糖値を下げるフルーツ 血糖値を下げる食べ物の色は黄色と教えてくれました。 その黄色の食べ物はみかんです。 みかん...