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12月12日のビートたけしさんがMCの みんなの家庭の医学では ひざ痛予防レシピとして アボカドグラタン の作り方を教えてくれましたので紹介します。     アボカドグラタンのレシピ アボカドをホワイトソース代わりにします。   材料 アボカド・...

12月12日のビートたけしさんがMCの みんなの家庭の医学では ひざ痛予防レシピとして アボカドフライ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     アボカドフライのレシピ 濃厚なアボカドが楽しめます。   材料 アボカド 小麦粉 卵 パン粉 ...

12月12日のビートたけしさんがMCの みんなの家庭の医学では ひざ痛予防のスーパー食材として アボカドを教えてくれましたので紹介します。     変形性膝関節症にアボカドが効く ひざ痛に効く食材として紹介されたのは 女性に人気のアボカドです。 &nb...

12月10日の健康カプセルゲンキの時間では 腰痛のカギは寝相にあり！？ 最新腰痛改善マニュアルとして 寝たままストレッチを 教えてくれましたので紹介します。     寝たままストレッチ 脊柱起立筋とハムストリングスを伸ばすことで 寝返りを打てるよ...

12月10日の健康カプセルゲンキの時間では 腰痛のカギは寝相にあり！？ 最新腰痛改善マニュアルとして 腰痛改善法を 教えてくれましたので紹介します。     腰痛は月曜の朝になりやすい 腰痛は月曜の朝8時から11時になりやすいのです。 腰痛もちの人は...

12月9日のジョブチューンでは 世界的一流パティシエが選んだ コンビニスイーツランキングとして セブンとファミマのスイーツを 教えてくれましたので紹介します。     セブンイレブンの売上トップ5 第5位：イタリア栗のモンブラン   第4位：こだ...

12月9日のジョブチューンでは 冷え性を改善する食材として舞茸が紹介され マイタケとミョウガのかき揚げ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     マイタケとミョウガのかき揚げのレシピ ナイアシンとβグルカンが摂れます。 ミョウガも冷えに...

12月9日のジョブチューンでは インフルエンザ予防として 免疫力アップを上げる食材としてれんこんが紹介され れんこんのすりながし汁の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     れんこんのすりながし汁のレシピ 海苔のつくだ煮にもLPSが豊富に...

12月9日のジョブチューンでは インフルエンザを予防に免疫力をアップさせてくれる LPSが多い食材としてレンコンを 教えてくれましたので紹介します。     インフルエンザ予防にレンコン レンコンがインフルエンザ予防におすすめです。 レンコンにはLP...

12月9日のジョブチューンでは 咳を引き起こす病気の予防として 呼吸筋エクササイズを 教えてくれましたので紹介します。     呼吸筋を鍛えるエクササイズ 呼吸筋を鍛えることで病気を予防できます。   やり方 ①足を肩幅に開いて立ちます。  ...

12月7日の主治医が見つかる診療所では 尿漏れや頻尿など“おしっこトラブル改善SPとして お尻の骨を刺激するたった3分の運動を 教えてくれましたので紹介します。     お尻寄せ運動 ①お尻に手を添えます。   ②1秒に1回のペースでお尻を中心に寄せ...

12月7日の主治医が見つかる診療所では 尿漏れや頻尿など“おしっこトラブル改善SPとして おしっこトラブルを改善できる5秒体操を 教えてくれましたので紹介します。     おしっこトラブルを改善する5秒体操 お尻の穴をしめるのがポイントです。 骨盤底...