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12月26日のビートたけしさんがMCの みんなの家庭の医学では 輪ゴムを使った肩こり改善法を 畑幸彦先生が教えてくれましたので紹介します。     肩こりの人は肩甲骨が動かない 肩甲骨は通常は鎖骨のみでつながっており 上下左右に比較的自由に動く骨で...

12月22日の大阪ほんわかテレビでは 2017年の主婦トレンド総決算SPとして 竹井仁先生が座ったままできる 筋膜リリースを 教えてくれましたので紹介します。     顔のたるみをなくす筋膜リリース ①座った状態で肩と同じ高さに手を挙げて ひし形を作りま...

12月18日の中居正広の身になる図書館では 若さの秘密大追跡2時間スペシャルとして 加茂さくらが特製青汁の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     加茂さくらの特製青汁のレシピ ビタミンの粉末や酢の粉末を入れます。   材料 ビタミンC...

12月16日の世界一受けたい授業では 竹井仁先生の筋膜リリース最新版の やせる筋膜リリースとして 筋膜エクササイズを3種類 教えてくれましたので紹介します。     筋膜とは？ 筋肉を覆っているのが筋膜です。 鶏肉の皮を剥いだ時に見える膜が筋膜で、...

12月16日の世界一受けたい授業では 竹井仁先生の筋膜リリース最新版として やせる筋膜リリースのやり方を 教えてくれましたので紹介します。     筋膜とは？ 筋肉を覆っているのが筋膜で 鶏肉の皮を剥いだ時にある 白い膜のことで全身の筋肉を包んで...

12月16日の世界一受けたい授業では ストレス解消には息止めがいいとして 4-7-8息止め法のやり方を 教えてくれましたので紹介します。     4-7-8息止め法 ストレス解消におすすめです。 前頭葉が活性化してセロトニンが増加します。 副交感神経が活性...

12月16日の世界一受けたい授業では やせやすい体をつくる筋膜リリース最新版として 竹井仁先生がやせる筋膜リリースのやり方を 教えてくれましたので紹介します。     筋膜リリースとは？ 筋肉は筋膜という膜で包み込まれています。 筋膜がねじれてし...

12月14日の主治医が見つかる診療所では ご当地ちょい足し食材 血圧血管改善&美肌になろうSPとして 岩手県のご当地食材のクルミパウダーを使った クルミだれの作り方を教えてくれましたので紹介します。     クルミだれのレシピ クルミパウダーで...

12月14日の主治医が見つかる診療所では ご当地ちょい足し食材 血圧血管改善&美肌になろうSPとして コーレーグース の作り方を教えてくれましたので紹介します。     コーレーグースのレシピ ダイエットと美肌効果があります。   材料 島トウ...

12月14日の主治医が見つかる診療所では ご当地ちょい足し食材 血圧血管改善&美肌になろうSPとして 柿酢ドリンク の作り方を教えてくれましたので紹介します。     柿酢ドリンクのレシピ   材料 柿酢・・大さじ1 はちみつ・・大さじ1 水・・1...

12月13日のガッテンでは あなたの朝が変わる！ 「目覚め」解明ＳＰとして 90分サイクルでスッキリ起きられるのは時代遅れで 新しいスッキリ起きられる方法を 教えてくれましたので紹介します。     世界で大人気の目覚ましアプリ Sleep Cycle alarm c...

12月13日のガッテンでは あなたの朝が変わる！ 「目覚め」解明ＳＰとして 90分サイクルではない スッキリとおきることができるアプリを 教えてくれましたので紹介します。     Sleep cycle Sleep Cycle alarm clock 開発元:Northcube AB 無料 posted ...