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1月23日のビートたけしさんがMCの みんなの家庭の医学では 血管年齢の改善法として ちょい足し亜鉛食材を 教えてくれましたので紹介します。     亜鉛ちょい足し食材① 卵の卵黄に亜鉛が多く含まれています。 卵を1つ足すだけで亜鉛をちょい足しできま...

1月23日のビートたけしさんがMCの みんなの家庭の医学では 血管の老化予防のための 亜鉛不足が分かる味覚チェックの塩水 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     味覚チェックの塩水のレシピ   材料 水・・200ml 塩・・0.08g(耳かき3杯...

1月18日の主治医が見つかる診療所では 血管を改善して10歳若返る秘策を大公開SPとして 鮭の子皮煮 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     鮭の子皮煮のレシピ 鮭をたっぷり使います。   材料(4人分) 生鮭・・2切れ いくら・・大さじ2 ...

1月18日の主治医が見つかる診療所では 血管を改善して10歳若返る秘策を大公開SPとして 寝ながらする寝ヨガの やり方を教えてくれましたので紹介します。     寝ヨガとは？ 寝ながら行うヨガのことで 体をねじることで血管が締め付けられ その後開放す...

1月17日のガッテンでは 血管ボロボロ＆認知症からカラダを守れとして ビタミンMこと葉酸が特集されて 教えてくれましたので紹介します。     認知症にビタミンM(葉酸) 葉酸はDNAを作るのに必要な栄養素で 赤ちゃんに必要として知られています。  ...

1月15日の名医のTHE太鼓判では 腰痛肩こり解消！ トリガーポイントを探せばゆがみリセットとして イルカ体操を 教えてくれましたので紹介します。     慢性肩こりは背骨のゆがみが原因 イルカ体操をすることで 背骨のゆがみを改善できます。   ...

1月15日の名医のTHE太鼓判では 腰痛肩こり解消！ トリガーポイントを探せばゆがみリセットとして 腰痛改善の3つのトリガーポイントを 教えてくれましたので紹介します。     腰痛改善の3つのトリガーポイント 足の裏 ふくらはぎ おしりのくぼみ この3...

1月15日の名医のTHE太鼓判では 腰痛肩こり解消！ トリガーポイントを探せばゆがみリセットとして ストレートネック改善の肩甲骨周りの筋肉を鍛える方法を 教えてくれましたので紹介します。     ストレートネック改善 ストレートネックを改善するには...

1月15日の名医のTHE太鼓判では 腰痛肩こり解消！ トリガーポイントを探せばゆがみリセットとして ダンゴムシポーズを 教えてくれましたので紹介します。     寝起きの腰の痛みを解消する方法 寝る前にダンゴムシポーズをとるだけで 寝起きの腰の痛み...

1月15日の名医のTHE太鼓判では 腰痛肩こり解消！ トリガーポイントを探せばゆがみリセットとして 利き尻を教えてくれて 腰痛を治すトリガーポイントを 教えてくれましたので紹介します。     利き尻とは？ 利き腕のように利き尻もあり 骨盤が歪んでし...

1月11日の主治医が見つかる診療所では 今年やるべき10の習慣として 緑茶ダイエットにおすすめの 緑茶の淹れ方を教えてくれましたので紹介します。     緑茶のレシピ 茶葉の量もポイントです。   材料 緑茶・・ティースプーン1杯(3g) 沸騰したお...

1月9日の林修の今でしょ講座では 名医も行っている風邪予防法として れんこん団子のお吸い物 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     れんこん団子のお吸い物のレシピ れんこんのしぼり汁を取った搾りかすで作れます。   材料 れんこん...