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2月4日の大晦日の健康カプセルゲンキの時間では 血管・メタボ・脳によし 大豆の七変化パワーとして 豆腐とほうれん草のグラタン の作り方を教えてくれましたので紹介します。     豆腐とほうれん草のグラタンのレシピ レシチンが摂れます。   材...

2月4日の大晦日の健康カプセルゲンキの時間では 血管・メタボ・脳によし 大豆の七変化パワーとして おからサラダ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     おからサラダのレシピ 便秘解消におすすめです。   材料 レンジで水分を飛ばし...

2月4日の大晦日の健康カプセルゲンキの時間では 血管・メタボ・脳によし 大豆の七変化パワー を教えてくれましたので紹介します。     ①豆乳 豆乳は女性が不足しがちな鉄分が含まれており イソフラボンは骨密度の減少を抑えて 骨粗しょう症を予防する...

1月28日の大晦日の健康カプセルゲンキの時間では 長寿ホルモンを増やすとして イユミスー の作り方を教えてくれましたので紹介します。     イユミスーのレシピ 青魚にみそに白ごまに健康にいい成分がたっぷりです。   材料 青魚 ザラメ 奄美地...

1月24日のソレダメでは パーソナルトレーナーの中村奈緒子さんが 磯山さやかさんに ダイエット効果があるおしりリセットダイエットの やり方を教えてくれましたので紹介します。     お尻リセット体操とは？ お尻は体の土台であり 大きな筋肉があるの...

1月24日のガッテンでは アナタの知らない万能調味料！“赤みそ”真の実力として 赤味噌を使ったレシピとして 豆みそ入りチャーハン の作り方を教えてくれましたので紹介します。     豆みそ入りチャーハンのレシピ 赤みそチャーハンです。 みそだまりは...

1月24日のガッテンでは アナタの知らない万能調味料！“赤みそ”真の実力として 赤味噌を使ったレシピとして 豆みそ入りカレー の作り方を教えてくれましたので紹介します。     豆みそ入りカレーのレシピ   材料(5人分) 豚肉・・200g 玉ねぎ・・1...

1月24日のガッテンでは アナタの知らない万能調味料！“赤みそ”真の実力として 赤味噌を使ったレシピとして ガッテン流みそだまり の作り方を教えてくれましたので紹介します。     みそだまりのレシピ コクアップで減塩にもなります。   材料 し...

1月24日のガッテンでは アナタの知らない万能調味料！“赤みそ”真の実力として 赤味噌が特集されたので紹介します。     東海の赤みそ 赤みそって名古屋名物に使われているイメージがありますが 使われているのは愛知、岐阜、静岡の3県で 90％のシェア...

1月24日のソレダメでは パーソナルトレーナーの中村奈緒子さんが ダイエット効果があるおしりリセット体操の やり方を教えてくれましたので紹介します。     お尻リセット体操とは？ お尻は体の土台であり 大きな筋肉があるので お尻を鍛えることでダ...

1月23日のビートたけしさんがMCの みんなの家庭の医学では つまづきや転倒の原因となる 筋肉のサシと改善法を 教えてくれましたので紹介します。     筋肉のサシ 筋肉の間に脂肪が入ることが 筋肉のサシです。 牛肉だとサシが入っている方が美味しい...

1月23日のビートたけしさんがMCの みんなの家庭の医学では 認知症予防として 毒素LPSが発する口臭と対策を 教えてくれましたので紹介します。     毒素LPSは口臭が生ごみの臭いになる 認知症のリスクがあがる物質として 毒素LPSが紹介されました。 &n...