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2月10日のジョブチューンでは 冬の病気の狡猾圧を予防改善する食材として ピーナッツを教えてくれ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     ピーナッツで高血圧改善 ピーナッツにはカリウムとポリフェノールが豊富に含まれており 高血圧改善...

2月10日のジョブチューンでは 冬の病気の予防改善する食材として GABAが多く含まれている 食材を教えてくれましたので紹介します。     GABAが睡眠負債に効果的 睡眠負債は気づかないうちに溜まっていき 生活習慣病などの原因となってしまいます。 そ...

2月10日のジョブチューンでは 冬の病気を予防改善ストレッチとして 相撲体操の やり方を教えてくれましたので紹介します。     肩こり改善の相撲体操 肩こりに効果的です。   てっぽう ①肩甲骨全体を使って肩を前に出します。   ②僧帽筋が...

2月10日のジョブチューンでは 冬の病気を予防改善する食材として 豚巻きアボカドの照り照り焼き の作り方を教えてくれましたので紹介します。     豚巻きアボカドの照り照り焼きのレシピ ごはんにもあうおかずです。   材料(2人分) アボカド・・...

2月10日のジョブチューンでは 肩こりを予防改善する食材として アボカドを 教えてくれましたので紹介します。     アボカドで肩こり改善 アボカドにはビタミンEが豊富に含まれており ビタミンB群やオレイン酸も含まれており 肩こり改善に役立ちます。...

2月8日の主治医が見つかる診療所では 座ったままストレッチとして ぐっすり眠れるストレッチの やり方を教えてくれましたので紹介します。     睡眠は深部体温が関係 深部体温がピークに達したのちに 下がってきたときに眠気を感じます。 夕方にスト...

2月8日の主治医が見つかる診療所では 座ったままストレッチとして 足首ストレッチ のやり方を教えてくれましたので紹介します。     足首の柔軟性 足首が凝り固まるとクッションの機能が失われて 全身のバランスが崩れて体がかたくなります。 そのた...

2月8日の主治医が見つかる診療所では 座ったままできるずぼらストレッチとして 市大ストレッチの やり方を教えてくれましたので紹介します。     市大ストレッチ 椅子に座りながらできる 大阪市立大学のストレッチです。   ペリカン背中ほぐし ①...

2月6日のビートたけしさんがMCの みんなの家庭の医学では 頻尿改善マッサージ を教えてくれましたので紹介します。     頻尿の原因は？ 頻尿の原因は膀胱周りの神経が 加齢と共に誤作動を起こすようになってしまうことです。   通常は膀胱に尿が...

2月6日のビートたけしさんがMCの みんなの家庭の医学では 中性脂肪を減らす効果のある イヌリンの量を教えてくれましたので紹介します。     イヌリンの量ランキング 葉物野菜が高いので お手頃価格の野菜で教えてくれました。 数値は100g当たりの量...

2月6日のビートたけしさんがMCの みんなの家庭の医学では 中性脂肪を減らす効果が期待できる キクイモを教えてくれましたので紹介します。     キクイモには中性脂肪を減らす効果 キクイモを食べることで 中性脂肪を減らす効果があると教えてくれまし...

2月4日の大晦日の健康カプセルゲンキの時間では 血管・メタボ・脳によし 大豆の七変化パワーとして 豆腐とサバのアヒージョ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     豆腐とサバのアヒージョのレシピ サバのDHAやEPAが育脳におすすめです。 &...