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3月14日のガッテンでは 便意はあるのに出ない！？便秘の新タイプ解消SPとして 新型便秘として「排便困難型」の対処法を 教えてくれましたので紹介します。     便秘の新たな犯人 最近は今まで言われていた 食物繊維を摂取したり 運動したりしても解消...

3月12日の名医のTHE太鼓判では 声老け改善におすすめの 息ごらえエクササイズ のやり方を教えてくれましたので紹介します。     息ごらえエクササイズ 声帯を鍛えることで声老けを改善します。   やり方 ①目の前で手を組み息を吸います。  ...

3月12日の名医のTHE太鼓判では あごを鍛えるための あごストレッチの やり方を教えてくれましたので紹介します。     あごストレッチ あごの骨の周りの筋肉をストレッチします。   やり方 ①あごを大きく開けます。   ②5秒キープしてくださ...

3月11日の健康カプセルゲンキの時間では 涙活でストレス・病気に勝つとして 涙のすごさを教えてくれましたので紹介します。     涙でストレス解消 涙を流すことでストレス解消ができます。 ストレス状態である交感神経優位な状態でも 涙を流したとこ...

3月4日の健康カプセルゲンキの時間では 肌・骨・血管も焦げる？ 知らないと老ける糖化として 糖化について教えてくれましたので紹介します。     糖化とは？ 酸化は体の錆に対して 糖化とは体の焦げです。 タンパク質と余分なぶどう糖が結合して AGE...

2月27日の教えてもらう前と後では ガチガチ肩甲骨改善法として を教えてくれましたので紹介します。     肩甲骨のかたさチェック ①顔の前で手のひらとひじを合わせます。   ②そのまま両手を離さないように上に上げます。   あごより上に上...

2月27日のビートたけしさんがMCの みんなの家庭の医学では 血管若返りに効果がある NO分泌入浴法を 教えてくれましたので紹介します。     血管若返りにNO 血管若返りには握力を使うことが重要です。 手を思いっきり握ってから開くと 手が白から赤に...

2月26日の名医のTHE太鼓判では 咳止め薬よりも効果的な はちみつコーヒー の作り方を教えてくれましたので紹介します。     蜂蜜コーヒーのレシピ   材料 はちみつ コーヒー   作り方 ①コーヒーに蜂蜜を入れるだけです。   蜂蜜には抗...

2月24日のジョブチューンでは お口の健康徹底チェックとして 味覚障害チェックの砂糖水と塩水 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     味覚障害チェックの水のレシピ 砂糖水と塩水の味をチェックします。   材料 ＜砂糖水＞ 水・・500m...

2月24日のジョブチューンでは お口の健康徹底チェックとして 口臭対策の方法を 教えてくれましたので紹介します。     口臭の原因 スマホの触りすぎが口臭の原因となります。 うつ向き姿勢になることで あごの下にある唾液腺を圧迫してしまい 唾液の...

2月19日の名医のTHE太鼓判では 耳・鼻・ノドの老化が大病のサイン！ 見逃すなSPとして 玉ねぎハニーの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     玉ねぎハニーのレシピ 花粉症対策におすすめです。   材料 玉ねぎ はちみつ レモン汁  ...

2月18日の健康カプセルゲンキの時間では 春の鼻づまり撃退法として 鼻詰まりを解消する方法を 教えてくれましたので紹介します。     鼻詰まりを解消する方法 脇の下の神経を圧迫することで鼻詰まりを解消できます。   やり方 ①寝ている場合は鼻...