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4月3日のビートたけしさんがMCの みんなの家庭の医学では つまずき・転倒予防におすすめの 耳石器30秒トレーニングを 教えてくれましたので紹介します。     継ぎ足立ちテスト   やり方 ①気をつけの姿勢で立ちます。   ②片足をもう一方の足...

4月3日のビートたけしさんがMCの みんなの家庭の医学では つまずきを防ぐための 耳石器30秒トレーニングを 教えてくれましたので紹介します。     ふくらはぎの筋肉チェック 手の親指と人差し指で輪っかを作り ふくらはぎがそれよりも太ければ 足の筋...

4月3日のビートたけしさんがMCの みんなの家庭の医学では 心臓の老化について特集してくれて 心臓の老化を防ぐ方法を 教えてくれましたので紹介します。     心臓の老化はアンジオポエチンL2 心臓の老化はあるたんぱく質の影響によります。 この場合...

4月1日の健康カプセルゲンキの時間では 姿勢で若返り＆体の痛み改善として 姿勢の改善法を 教えてくれましたので紹介します。     姿勢で見た目年齢が変わる 姿勢が悪いと顔にしわがよって さらにはほうれい線が目立つので 見た目よりもかなり年上に...

3月25日の健康カプセルゲンキの時間では 放送300回記念で名医が教える健康法として 高血圧やドロドロ血液に効果のある 酢ピーナッツの作り方 を教えてくれましたので紹介します。     酢ピーナッツのレシピ 薄皮も一緒に食べてください。 千葉県産 素...

3月25日の健康カプセルゲンキの時間では 放送300回記念で名医が教える健康法として 筋膜リリースの竹井仁先生が 痩せる筋膜リリースのやり方 を教えてくれましたので紹介します。     筋膜リリースとは？ 筋膜を覆っている膜のようなもので これがね...

3月25日の健康カプセルゲンキの時間では 放送300回記念で名医が教える健康法として 出演回数No1の白澤卓二先生が 認知症予防にいい方法として オルゴールを教えてくれましたので紹介します。     認知症予防にオルゴール 認知症予防におすすめの機械...

3月19日の名医のTHE太鼓判では 低血圧改善に効果のある さびしんぼう体操 のやり方を教えてくれましたので紹介します。     さびしんぼう体操 寝る直前に行うと効果的です。   やり方 ①20秒間、手足を縮めて膝を抱え 強く抱きしめます。   ...

3月18日のシューイチでは 中山のイチバンのコーナーで 小林式腸トレを小林弘幸先生が 教えてくれましたので紹介します。     全ての健康は腸から アスリートなどでも 腸が悪いと筋肉の質も悪くなります。 さらには精神的にも安定しなくなり 腸脳関係...

3月18日の健康カプセルゲンキの時間では 寒暖差疲労対策の自律神経を整える方法を 教えてくれましたので紹介します。     寒暖差疲労とは？ 春先の寒暖差が激しい気温にさらされると 自律神経が乱れてしまい 夏バテなどを引き起こす原因となってしま...

3月15日の主治医が見つかる診療所では 善玉コレステロールを増やす生活を TKO木下さんが実践して教えてくれましたので紹介します。     善玉コレステロールを上げる食材 ミニトマトに含まれるリコピンが 善玉コレステロールを上げてくれる効果があり...

3月15日の主治医が見つかる診療所では 悪玉コレステロールを減らす 2大食材を教えてくれましたので紹介します。     悪玉コレステロールを減らす食材 悪玉コレステロールを減らす食材として 海苔と杜仲茶が紹介されました。   海苔のある成分が...