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4月17日の林修の今でしょ講座では お酢は最強の調味料SPとして お酢を加えることで天ぷらがカラッと揚がる 作り方を教えてくれましたので紹介します。     お酢で天ぷらをカラッと揚げるレシピ お酢を加えることでグルテンの生成が抑えられます。 &nb...

4月17日の林修の今でしょ講座では お酢は最強の調味料SPとして 野菜のリンゴ酢ピクルス の作り方を教えてくれましたので紹介します。     野菜のリンゴ酢ピクルスのレシピ カリウムが豊富なのでナトリウムを排出してくれます。   材料 リンゴ酢...

4月17日の林修の今でしょ講座では お酢は最強の調味料SPとして 黒酢ちょい足し豆乳 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     黒酢ちょい足し豆乳のレシピ 飲むヨーグルトみたいな感じです。   材料 豆乳・・200cc 黒酢・・大さじ1 はち...

4月16日の名医のTHE太鼓判では 春の紫外線対策として 干し大根のトマト煮の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     干し大根のトマト煮のレシピ 食物繊維が豊富です。   材料 切り干し大根・・40g EXVオリーブオイル・・大さじ1 赤唐辛...

4月16日の名医のTHE太鼓判では 春の紫外線対策として 干し野菜と豚肉の炒め物の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     干し野菜と豚肉の炒め物のレシピ 干した白菜を使います。   材料 干し白菜・・1/4個 干ししいたけ・・1個 酒・・大...

4月16日の名医のTHE太鼓判では 春の紫外線対策として たるみ予防ができる 猪木体操の やり方を教えてくれましたので紹介します。     イノキ体操 たるみ予防が期待できます。   やり方 ①口角を上げます。   ②その状態で顎を突き出します。 ...

4月11日のガッテンでは 肺ストレッチで体が変わる！呼吸コントロールSPとして 呼吸が楽になる肺ストレッチを 教えてくれましたので紹介します。     呼吸回数と健康の関係 普段の呼吸が減ることは 健康にいいことが分かってきました。 呼吸回数が減る...

4月9日の名医のTHE太鼓判では 目が潤う！若返るSPとして 動体視力のセルフケアの やり方を教えてくれましたので紹介します。     動体視力のセルフケア 動体視力を回復させることができます。   やり方 ①両手の親指を立てて腕を前に伸ばします。...

4月9日の名医のTHE太鼓判では 目が潤う！若返るSPとして 涙を促す腹式呼吸の やり方を教えてくれましたので紹介します。     涙を促す腹式呼吸 腹式呼吸によるリラックス効果が 副交感神経の働きを強めて 涙を促してくれます。   やり方 ①人差し...

4月11日のガッテンでは 肺ストレッチで体が変わる！呼吸コントロールSPとして 呼吸が楽になる肺ストレッチを 教えてくれましたので紹介します。     肺のストレッチとは？ 最近、肺のストレッチが勧められています。 年齢を重ねるにつれて 肺の周りの...

4月8日のシューイチでは 中山のイチバンのコーナーで 動的ストレッチを 教えてくれましたので紹介します。     動的ストレッチとは？ ストレッチには大きく分けて動的ストレッチと 静的ストレッチの2種類のストレッチがあります。   動的ストレ...

4月4日のあさイチでは 芸能人やセレブがお尻の自撮りをアップしており 美尻がブームになっているとのことで 中村格子先生が美尻エクササイズの やり方を教えてくれましたので紹介します。     理想のお尻 美しい理想のお尻は 大殿筋や中殿筋がついて...