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3月12日の滝川クリステルさんがMCの 教えてもらう前と後では キャンプ飯として 手が汚れないフライパンハンバーグ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     手が汚れないフライパンハンバーグの   材料 ひき肉・・250g 玉ねぎ・・1玉 卵...

3月11日の名医のTHE太鼓判では 栄養アップとして 栄養満点ハンバーグの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     栄養満点ハンバーグのレシピ   材料 玉ねぎ ひき肉 卵 牛乳 塩 こしょう ナツメグ   作り方 ①玉ねぎをみじん切りにし...

3月10日の健康カプセルゲンキの時間では 長引く肩こりの原因して モヤモヤ血管であると 教えてくれましたので紹介します。     肩すくめ運動 ①両肩を力いっぱい上げます。   ②その状態で10秒間キープします。 背中の筋肉がついて姿勢が良くなり...

  3月7日の主治医が見つかる診療所では たった10分で体の歪みを改善するストレッチとして エゴスキュー体操 を教えてくれましたので紹介します。     エゴスキュー体操とは？ エゴスキュー体操とは、ピートエゴスキューさんが考案した アメリカ...

3月7日の主治医が見つかる診療所では たった5分でせなか握手ができて肩こりを解消する方法として あべこべ体操のやり方 を教えてくれましたので紹介します。     5分でせなか握手ができるようになる「あべこべ体操」 若さの証の背中握手はできるでし...

3月5日のビートたけしさんがMCの みんなの家庭の医学では 1日3分でOKの冷え性改善におすすめ タオルにぎにぎ体操 のやり方を教えてくれましたので紹介します。     目の冷えは緑内障の原因に 目の冷えは目の血流量が下がる原因となり 目の血流が悪く...

3月5日の滝川クリステルさんがMCの 教えてもらう前と後では すぐマネできるレンジ技として 10分でできるレンチンカレー の作り方を教えてくれましたので紹介します。     電子レンジで10分で作れる玉ねぎカレーのレシピ   材料 玉ねぎ スライス...

3月5日の滝川クリステルさんがMCの 教えてもらう前と後では すぐマネできるレンジ技として 電子レンジで水餃子 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     電子レンジで水餃子のレシピ   材料 冷凍餃子 水   作り方 ①耐熱容器に水と...

3月5日の滝川クリステルさんがMCの 教えてもらう前と後では すぐマネできるレンジ技として 中華ちまき の作り方を教えてくれましたので紹介します。     中華ちまきのレシピ レンチンで作れます。   材料 冷凍チャーハン・・250g 切り餅・・1個 ...

3月5日の滝川クリステルさんがMCの 教えてもらう前と後では すぐマネできるレンジ技として レンジでチーズフォンデュ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     電子レンジでチーズフォンデュのレシピ 鍋を使わないチーズフォンデュです。 &nb...

3月5日のビートたけしさんがMCの みんなの家庭の医学では 転倒防止におすすめの 思い出しステッピング のやり方を教えてくれましたので紹介します。     脳のながら力が転倒防止に必要 何かをしながら歩くことができる 脳のながら力が転倒防止に必要...

3月5日の滝川クリステルさんがMCの 教えてもらう前と後では すぐマネできるレンジ技として 冷凍ご飯の作り方を教えてくれましたので紹介します。     冷凍ご飯のレシピ 温めムラがならない形がポイントです。   やり方 ①ご飯をラップで包んで、...