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5月21日の名医のTHE太鼓判では 中性脂肪とコレステロールを抑えるレシピとして パクチー納豆の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     パクチー納豆のレシピ パクチーがポイントです。   材料 パクチー ネギ みょうが 大葉 納豆   ...

5月20日の健康カプセルゲンキの時間では 正しい歩き方やひざ痛予防などの 症状別のトレーンぐを 教えてくれましたので紹介します。     症状別トレーニング   ひざ痛予防トレーニング ①椅子に座って片足を両手で持ち上げます。   ②ひざを伸...

5月20日の健康カプセルゲンキの時間では 間違った歩き方で健康被害も 健康のカギ、歩行年齢ってなに？として 正しい歩き方などを 教えてくれましたので紹介します。     1日あたりの活動量と病気の関係 歩数、早歩きの時間、予防できる病気 2000歩、0...

5月18日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 48万部と大ヒットしている 医師が教える食事術を 教えてくれましたので紹介します。     医師が教える食事術 食べる順番・食べ合わせ・栄養など 今常識とされている 食や料理に関する知識...

5月18日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 48万部と大ヒットしている 医師が教える食事術として 正しい食べ方を 教えてくれましたので紹介します。     48万部ベストセラーの正しい食事術 食べる順番・食べ合わせ・栄養など 今常識...

5月15日のビートたけしさんがMCの みんなの家庭の医学では エシャレット餃子の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     エシャレット餃子のレシピ   材料 エシャレット・・50本 豚ひき肉・・200g   作り方 ①エシャレットは縦に切っ...

5月7日の名医のTHE太鼓判では 血糖値上昇を抑えるレシピとして 豆乳と白味噌のマイタケスープの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     豆乳と白味噌のマイタケスープのレシピ マイタケに含まれる食物繊維と MXフラクションが血糖値に効果的...

5月7日の名医のTHE太鼓判では 血糖値上昇を抑えるレシピとして レンコンと里芋を使わない筑前煮の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     筑前煮のレシピ レンコンと里芋を使いません。   材料 にんじん シイタケ 鶏肉 トマトジュース ...

5月7日の名医のTHE太鼓判では 血糖値上昇を抑えるための 緊張をほぐす呼吸法として ハーバード式呼吸法を 教えてくれましたので紹介します。     ハーバード式呼吸法 緊張をほぐす呼吸法です。   やり方 ①4秒かけて鼻から空気を吸います。  ...

4月26日の主治医が見つかる診療所では 心筋梗塞を防ぐ海藻として あおさがんもどきの作り方を 教えてくれましたので紹介します。     あおさがんもどきのレシピ 心筋梗塞や脳卒中を防ぐかもしれません。   材料 あおさ 豆腐 卵黄 片栗粉   ...

4月26日の主治医が見つかる診療所では 心筋梗塞を防ぐ海藻として 磯香るあおさご飯の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     磯香るあおさご飯のレシピ ダイエット効果もあります。   材料 あおさ 白だし しょうゆ みりん 砂糖 塩 酒 ご...

4月25日のガッテンでは だるさ スタミナ切れ 乾燥肌などの 体調不良の原因判明SPして 貧血が原因だと 教えてくれましたので紹介します。     だるさの原因は貧血 だるさなどの体調不良には 睡眠不足なども原因となりますが 最近の研究で貧血が原因だ...