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5月27日の健康カプセルゲンキの時間では 声の衰えは身体の衰え？として 声筋を鍛える方法を 教えてくれましたので紹介します。     声筋の衰えチェック 「あー」と裏声で5秒発声してみて下さい。 うまく裏声が出なかったりかすれたりする場合は 声帯...

5月24日の主治医が見つかる診療所では 最新!脂肪の減らし方! 食べながら楽して脂肪燃焼SPとして キムチ炒飯の作り方を 教えてくれましたので紹介します。     炒り卵のもどきご飯のレシピ 糖質オフのもどきご飯です。   材料 卵・・4個   ...

5月24日の主治医が見つかる診療所では 最新!脂肪の減らし方! 食べながら楽して脂肪燃焼SPとして 油揚げのもどきピザの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     油揚げのもどきピザのレシピ 糖質オフのピザです。   材料 油揚げ シーフー...

5月24日の主治医が見つかる診療所では 最新!脂肪の減らし方! 食べながら楽して脂肪燃焼SPとして もどきご飯ダイエットのやり方を 教えてくれましたので紹介します。     もどきご飯のレシピ どれだけ食べても大丈夫です。   材料 カリフラワー・...

5月24日の主治医が見つかる診療所では 最新!脂肪の減らし方! 食べながら楽して脂肪燃焼SPとして 管理栄養士の伊達友美先生が コンビニやファミレスを使った脂肪を減らす方法を 教えてくれましたので紹介します。     コンビニで脂肪を減らす食べ合わ...

5月23日のガッテンでは 物忘れ＆認知症を予防！“記憶物質”大発見SPとして 物忘れの原因と対策を 教えてくれましたので紹介します。     物忘れは血糖値と関係 物忘れと健康診断でわかる血糖値には 実は関係があることが分かりました。 健康診断のHbA1...

5月22日の滝川クリステルさんがMCの 教えてもらう前と後では ヒロミさんの肩こりを解消させる方法として 1分で肩こりが解消する Gリセットエクササイズ を教えてくれましたので紹介します。     肩こりのチェック法 ①手のひらを前に出して外に向けま...

5月22日の滝川クリステルさんがMCの 教えてもらう前と後では ヒロミさんの肩こりを解消させる方法として Gリセット・エクササイズ を教えてくれましたので紹介します。     つらい肩こりの原因は足の裏 ヒロミさんは重度の五十肩で 緊急施術として足...

5月22日の滝川クリステルさんがMCの 教えてもらう前と後では 食べられるおかずカップとして ベジート を教えてくれましたので紹介します。     食べられるおかずカップ にんじんなどの野菜で作られた 野菜シートのベジートが紹介されました。 先が割...

5月21日の名医のTHE太鼓判では 中性脂肪とコレステロールを抑えるレシピとして 生姜の酢漬けの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     生姜の酢漬けのレシピ しょうがと酢の両方に血管を丈夫にする効果が期待できます。   材料 新生姜・...

5月21日の名医のTHE太鼓判では 中性脂肪とコレステロールを抑える方法として 中山秀征さんが使っていた血管にいいオイルの アマニ油とカメリナオイルを 教えてくれましたので紹介します。     アマニ油 低温圧搾一番搾り エキストラ バージン フラッ...

5月21日の名医のTHE太鼓判では 中性脂肪とコレステロールを抑えるレシピとして ニラサバの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     ニラサバのレシピ 油を使うことで抗酸化ビタミンの吸収率がアップします。   材料 豆苗 ニラ サバの水煮...