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6月4日の名医のTHE太鼓判では 心臓を守れ！心臓監視24時SPとして 異所性脂肪撃退体操の やり方を教えてくれましたので紹介します。     異所性脂肪撃退体操 座りっぱなしの生活の人におすすめです。   やり方 ①ビルの5階を見るように顔を上げま...

6月4日の名医のTHE太鼓判では 心臓を守れ！心臓監視24時SPとして サバ缶トマト野菜煮込みの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     サバ缶トマト野菜煮込みのレシピ 心不全を予防できます。   材料 トマトソース サバの水煮缶 キャベツ ...

6月3日の健康カプセルゲンキの時間では ビタミンCが特集されて ビタミンCがシミしわ・病気・老化防止に役立つと 教えてくれましたので紹介します。     ビタミンCの目安 ビタミンCは厚生労働省では100mgの摂取が目安とされており これは壊血病を予防...

5月31日の主治医が見つかる診療所では 腸内環境を超よくする方法として 味噌玉の作り方を教えてくれましたので紹介します。     味噌玉のレシピ お湯を注ぐだけです。   材料 味噌 おかか 昆布 乾燥ワカメ 乾燥えのき   作り方 ①味噌におか...

5月31日の主治医が見つかる診療所では 腸内環境を超よくする方法として 粉寒天入り五穀米 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     粉寒天入り雑穀米のレシピ 炊くだけなので楽です。   材料 米 五穀米 粉寒天   作り方 ①お米を洗...

5月31日の主治医が見つかる診療所では 腸内環境を超よくする方法として 三五八漬け の作り方を教えてくれましたので紹介します。     アボカドのサゴハチ漬けのレシピ 塩3、麹5、米8の割合で混ぜたもので発酵させます。 アボカドがおすすめです。 &nb...

5月31日の主治医が見つかる診療所では 腸内環境を超よくする方法として リンゴホットヨーグルト の作り方を教えてくれましたので紹介します。     リンゴホットヨーグルトのレシピ 温めたリンゴと混ぜて作ります。   材料 りんご ヨーグルト &nb...

5月29日の林修の今でしょ講座では タンパク質の吸収率がいい 医学的に正しいゆで卵の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     ゆで卵のレシピ タンパク質の吸収率MAXの作り方です。   材料 生卵 水   作り方 ①水に卵を入れて強火で...

5月28日の名医のTHE太鼓判では 腸こそ健康寿命の決め手 腸寿フローラを手に入れろSPとして 愛媛の郷土料理のさつまの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     さつまのレシピ 焼き魚と麦みそで作ります。   材料 焼き魚 麦みそ 出汁 &nbs...

5月28日の名医のTHE太鼓判では 腸こそ健康寿命の決め手 腸寿フローラを手に入れろSPとして 愛媛県の緋の蕪漬けを 教えてくれましたので紹介します。     緋の蕪漬け 緋のかぶら漬　150g小箱入×2 posted with カエレバ 漬新 へんろ茶屋 Yahooショッピ...

5月28日の名医のTHE太鼓判では 腸こそ健康寿命の決め手 腸寿フローラを手に入れろSPとして 便秘改善の腸ストレッチの やり方を教えてくれましたので紹介します。     腸ストレッチ 便を押し出す腸腰筋を鍛えられます。   やり方 ①椅子に座ります...

5月28日の名医のTHE太鼓判では 腸こそ健康寿命の決め手 腸寿フローラを手に入れろSPとして ゴボウチョコレートの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     ゴボウチョコレートのレシピ イヌリンが豊富なゴボウとチョコでヤセ菌が増えます。 &nb...