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6月25日の名医のTHE太鼓判では 最強の睡眠SPで疲れにくい体にする レモンコロッケの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     レモンコロッケのレシピ あっさりと食べられます。   材料 レモン 玉ねぎ 鶏ひき肉 じゃがいも 溶き卵 小麦粉 ...

6月25日の名医のTHE太鼓判では 最強の睡眠SPで疲れにくい体にする レモンドレッシングの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     レモンドレッシングのレシピ レモンの酸味がポイントです。 塩レモンのレシピはこちらです。   無日鶏のレ...

6月25日の名医のTHE太鼓判では 最強の睡眠SPで疲れにくい体にする 塩レモンの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     塩レモンのレシピ 疲れ予防です。   材料 レモン・・1個(100g) 塩・・40g   作り方 ①レモン1個に対して塩40gで...

6月25日の名医のTHE太鼓判では 最強の睡眠SPで疲れにくい体にする 鶏むね肉のレモンサラダの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     鶏むね肉のレモンサラダのレシピ レモン農家の作り方です。 レモンドレッシングのレシピはこちらです。 &nb...

6月24日の健康カプセルゲンキの時間では ～動脈硬化・高血糖に効果大～ 驚きのスパイス効果として 糖尿病予防に効果的な八味唐辛子の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     八味唐辛子のレシピ   材料 七味唐辛子・・1 ショウガパウダ...

6月24日の健康カプセルゲンキの時間では ～動脈硬化・高血糖に効果大～ 驚きのスパイス効果として クミンパウダーのライスサラダの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     クミンパウダーのライスサラダのレシピ クミンでエスニックになりま...

6月24日の健康カプセルゲンキの時間では ～動脈硬化・高血糖に効果大～ 驚きのスパイス効果として 1週間で血管年齢が若返る 山椒マヨネーズの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     山椒マヨネーズのレシピ 粉山椒には解毒作用や冷え性改善...

6月24日の健康カプセルゲンキの時間では ～動脈硬化・高血糖に効果大～ 驚きのスパイス効果として 1週間で血管年齢が若返る 魔法のミックススパイスのゲンキスパイスの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     ゲンキスパイスのレシピ 3つのス...

6月22日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 医師が教える正しい食事術の第2弾を 教えてくれましたので紹介します。     第7位：牛乳さえ飲めば骨が強くなるは間違い 牛乳だけ飲んでもカルシウムの吸収率はよくないので 牛乳だけ飲ん...

6月19日の予約殺到!!スゴ腕の専門外来SPでは いつの間にか骨折を防ぐ運動として を教えてくれましたので紹介します。     背骨を強くする運動 かかとを上げ下げしてします。   やり方 ①椅子などの体重が支えられるものの前に立ちます。   ②...

6月19日の予約殺到!!スゴ腕の専門外来SPでは 肩の腱板を鍛える方法として テーブルふきふき運動 を教えてくれましたので紹介します。     テーブルふきふき運動 肩の腱板を鍛えることができます。   やり方 ①テーブルに置いたタオルに手を置きま...

6月19日の予約殺到!!スゴ腕の専門外来SPでは 腰痛を予防する運動として ごろごろ体操を 教えてくれましたので紹介します。     ごろごろ体操 ①仰向けになって寝ます。   ②手を上に伸ばし、足も伸ばします。   ③お腹を凹ませます。   ④...