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8月3日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 石村友見先生考案のゼロトレを 森三中の大島さん、東尾理子さん、麻木久仁子さんが挑戦し 1週間で3人合計ウエスト-32.5cm痩せたやり方・呼吸法を 教えてくれましたので紹介します。     ゼ...

8月1日のガッテンでは ニンニクの力120%活用として にんにくだしスープ 教えてくれましたので紹介します。     にんにくだしスープのレシピ 丸ごとにんにくオイルのレシピはこちらです。   材料 お湯 丸ごとにんにくオイルのにんにく ミニトマト...

8月1日のガッテンでは ニンニクの力120%活用として 丸ごとにんにくオイルの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     丸ごとにんにくオイルのレシピ においを抑えたオイルです。   材料 皮付きにんにく(1つずつほぐす)・・約200g 油・・約...

8月1日のガッテンでは ニンニクの力120%活用として にんにくの臭いを抑える方法を 教えてくれましたので紹介します。     にんにくの臭いを抑える方法 にんにくは丸ごと加熱することで臭いを抑えられますが 刻んだにんにくも食べたいですよね。 そん...

8月1日のガッテンでは ニンニクの力120%活用として 食後のにんにくの臭いが気にならない調理法を 教えてくれましたので紹介します。     にんにくの臭いを無臭化させる方法 にんにくの臭いはにんにくに含まれている アリインという物質がアリナーゼに...

7月30日の名医のTHE太鼓判では 猛暑で突然死しない食材として サバ缶の味噌汁の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     サバ缶の味噌汁のレシピ 生姜を入れることで臭みが消えます。   材料 サバの水煮缶 味噌 お湯 生姜チューブ  ...

7月30日の名医のTHE太鼓判では 猛暑で突然死しない食材として サバの水煮缶の炊き込みご飯の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     サバの炊き込みご飯のレシピ サバ缶を入れるだけです。   材料 米 サバの水煮缶 水   作り方 ①お...

7月30日の名医のTHE太鼓判では 猛暑で突然死しない食材として 酢納豆の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     酢納豆のレシピ 血圧を下げる効果が期待できます。   材料 納豆・・1パック 酢・・小さじ2   作り方 ①納豆に酢を加え...

7月30日の名医のTHE太鼓判では 猛暑で突然死しない食材として 納豆のナットウキナーゼを最大限にする 方法を教えてくれましたので紹介します。     ナットウキナーゼを最大限にする方法 熱に弱い ナットウキナーゼは熱に弱いので アツアツのご飯にの...

7月29日の健康カプセルゲンキの時間では たんぱく質と健康長寿の関係として 椅子を使った下半身強化トレーニングの やり方を教えてくれましたので紹介します。     つま先を高く上げる筋トレ 誰でもできる簡単筋トレです。 つま先を上げて転倒予防で...

7月29日の健康カプセルゲンキの時間では たんぱく質と健康長寿の関係として 豚肉のレモン南蛮漬けの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     豚肉のレモン南蛮漬けのレシピ レモンの酸味で脂をさっぱりと食べられます。   材料 豚ロース(...

7月29日の健康カプセルゲンキの時間では たんぱく質と健康長寿の関係として たんぱく質不足を解消する やり方を教えてくれましたので紹介します。     たんぱく質不足は動脈硬化の原因に たんぱく質不足になると血管の壁が硬くなり 動脈硬化の原因と...