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8月11日のジョブチューンでは 今心配している体の不調を予防する方法として 悪玉コレステロールを減らすサバの水煮缶が紹介され サバのトマト煮込み の作り方を教えてくれましたので紹介します。     サバのトマト煮込みのレシピ   材料 サバの...

8月11日のジョブチューンでは 今心配している体の不調を予防する方法として 悪玉コレステロールを減らすとしてサバの水煮缶が紹介され サバ缶サラダ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     サバ缶サラダのレシピ   材料 サバの水煮缶...

8月11日のジョブチューンでは 今心配している体の不調を予防する方法として マイタケのMX-クラクション を教えてくれましたので紹介します。     血糖値スパイクを予防するのは舞茸 マイタケのMX-フラクションと食物繊維が 食後の血糖値スパイクを予...

8月7日の林修の今でしょ講座では 林先生がおすすめのわさび漬けを 教えてくれましたので紹介します。     菜乃屋 封印 菜乃屋さんの封印というわさび漬けが紹介されました。 林先生は浜松に行ったときに必ず買うそうです。   開けた日はすごく「...

8月7日の林修の今でしょ講座では 枝豆の呉汁 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     枝豆の呉汁のレシピ イソフラボンが効率よく取れます。   材料 枝豆 みそ汁   作り方 ①枝豆を生のままさやから出します。 生のまますりつぶし...

8月7日の林修の今でしょ講座では 栄養素を逃がさない枝豆のフライパンで蒸し焼き の作り方を教えてくれましたので紹介します。     蒸し焼き枝豆のレシピ 栄養素が流れでにくいです。   材料 枝豆・・500g 水・・100cc   作り方 ①フライパ...

8月6日の名医のTHE太鼓判では 免疫力を高める食材として大豆が紹介され おからパウダーでチキンカツの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     おからパウダーでチキンカツのレシピ おからパウダーをパン粉の代わりに使います。   材料 ...

8月6日の名医のTHE太鼓判では 免疫力を高める食材として大豆が紹介され 呉汁の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     呉汁のレシピ 蒸し大豆を使います。   材料 蒸し大豆 みそ汁   作り方 ①蒸し大豆をミキサーでペースト状にしま...

8月6日の名医のTHE太鼓判では 免疫力を高める食材として大豆が紹介され 蒸し大豆の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     蒸し大豆のレシピ   材料 大豆 水   作り方 ①たっぷりの水で大豆を一晩戻します。   ②蒸し器で蒸し上...

8月5日の健康カプセルゲンキの時間では 熱中症対策として 冷や汁の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     冷や汁のレシピ 夏野菜が体を冷やしてくれます。   材料 味噌のだし汁 キュウリ ナス みょうが 青じそ ゴマ ネギ 塩 そうめん &...

8月3日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 石村友見先生考案のゼロトレで 演歌歌手のさくらまやさんの足を伸ばすストレッチを 教えてくれましたので紹介します。     脚を伸ばすストレッチ   やり方 ①壁の前にタオルを敷いて左...

8月3日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 石村友見先生考案のゼロトレを 森三中の大島さん、東尾理子さん、麻木久仁子さんが挑戦し 1週間でぽっこりお腹が解消し 3人合計ウエスト-32.5cm痩せたやり方・呼吸法を 教えてくれましたので紹介...