健康– tag –

11月12日の名医のTHE太鼓判では 転ばない体！骨筋力を若返りSPとして 垂れ尻を改善するつかまりスクワットの やり方を教えてくれましたので紹介します。     片足立ちテスト ロコモをチェックできます。   やり方 ①両腕を胸の前で交差します。 &...

11月11日の健康カプセルゲンキの時間では 間違いだらけのトレーニング大改造として 正しいトレーニングの やり方を教えてくれましたので紹介します。     スクワットはゆっくりやる スクワットを素早く行うと 筋肉にはあまり負荷がかかりません。 ま...

11月10日のジョブチューンでは 本当に体にいい薬味SPとして ゆずと甘酒のスムージー の作り方を教えてくれましたので紹介します。     柚子と甘酒のスムージーのレシピ 皮ごと取れるのがポイントです。   材料(1人分) ゆず玉・・1玉 米麹甘酒・...

11月10日のジョブチューンでは 本当に体にいい薬味SPとして しらす丼 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     しらす丼のレシピ クエン酸が効果的です。   材料(1人分) しらす・・30g 青じそ・・2枚 大根おろし・・ひと盛り ご飯・・1...

11月10日のジョブチューンでは 本当に体にいい薬味SPとして 山椒をかけた豚汁 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     山椒をかけた豚汁のレシピ 根菜類をたっぷり入れるのがポイントです。   材料 豚肉 ごぼう にんじん 大根 ねぎ 山...

11月10日のジョブチューンでは 本当に体にいい薬味SPとして 山椒マヨネーズ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     山椒マヨネーズのレシピ サンショオールに冷え性に効果があります。   材料 山椒 マヨネーズ   作り方 ①粉山椒...

11月10日のジョブチューンでは 本当に体にいい薬味SPとして さばのごま揚げ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     サバの胡麻揚げのレシピ 胡麻のセサミンとビタミンEがポイントです。   材料(2人分) すりゴマ・・適量 サバの切り身...

11月10日のジョブチューンでは 本当に体にいい薬味SPとして 九条ネギの天ぷら の作り方を教えてくれましたので紹介します。     九条ネギの天ぷらのレシピ 油で揚げても健康効果は失われません。   材料 九条ネギ てんぷら粉 揚げ油   作り...

11月10日のジョブチューンでは 本当に体にいい薬味SPとして 九条ネギとじゃこの和え物 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     九条ネギとじゃこの和え物のレシピ   材料 九条ネギ じゃこ しょうゆ   作り方 ①刻んだ九条ねぎとじ...

11月10日のジョブチューンでは 本当に体にいい薬味SPとして 九条ネギの餃子 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     九条ネギの餃子のレシピ ネギをたっぷり食べられます。   材料(2人分) 九条ネギ・・150g 豚ひき肉・・150g 餃子の皮...

11月10日のジョブチューンでは 本当に体にいい薬味SPとして 九条ネギのすき焼き の作り方を教えてくれましたので紹介します。     九条ネギのすき焼きのレシピ ネギのヌルが効果的です。   材料(2人分) 九条ネギ・・150g 牛肉・・100g 豆腐・・...

11月10日のジョブチューンでは 本当に体にいい薬味SPとして 茶節の作り方を教えてくれましたので紹介します。     茶節のレシピ 血液サラサラになれます。   材料 鰹節 麦みそ ねぎ 緑茶   作り方 ①湯のみにかつお節と麦みそとネギを入れま...