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1月7日の名医のTHE太鼓判では みかんのきんぴらの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     みかんのきんぴらのレシピ   材料 みかんの皮 ごぼう しょうゆ みりん ざらめ   作り方 ①みかんの皮を千切りにします。   ②ごぼうも千...

1月7日の名医のTHE太鼓判では みかんの炊き込みご飯の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     みかんの炊き込みご飯のレシピ   材料 米 100%みかんジュース 具材   作り方 ①お米を洗って炊飯器に入れます。   ②お水の代わりに...

12月30日の健康カプセルゲンキの時間では 体力年齢を若返らせるとして 座ったまま筋トレを 教えてくれましたので紹介します。     食事改善法 食事による改善は良質なたんぱく質と カルシウムとマグネシウムの摂取がおすすめです。 しらすやひじきが...

12月30日の健康カプセルゲンキの時間では 肺を若返らせるとして 口すぼめ呼吸と呼吸筋トレを 教えてくれましたので紹介します。     口すぼめ呼吸   やり方 ①手のひらを顔前30cm離れたところにおきます。   ②鼻から息を吸って手に届くよう...

12月30日の健康カプセルゲンキの時間では 血管を若返らせるとして ホットマト甘酒を 教えてくれましたので紹介します。     ほっトマト甘酒のレシピ   材料 甘酒(米麹のもの)・・50cc トマトジュース(無塩)・・100cc レモン・・お好みで   ...

12月25日のビートたけしさんがMCの みんなの家庭の医学では 視空間認知力を鍛える方法 教えてくれましたので紹介します。     視空間認知力 視空間認知力はショッピングセンターで 車をどこに止めたのかわからなくなったり 道に迷ってしまったりする...

12月25日のビートたけしさんがMCの みんなの家庭の医学では 記憶力の衰えを予防する方法を 教えてくれましたので紹介します。     1つ前の食事を回想する 記憶力を鍛えるためには海馬を鍛える必要があります。 特に記憶したものを再生するのが大切で ...

12月23日の健康カプセルゲンキの時間では 薬味特集として 生姜緑茶の作り方を 教えてくれましたので紹介します。     生姜緑茶のレシピ   材料 生姜 緑茶   作り方 ①生姜を皮ごとすりおろします。   ②緑茶を淹れて80℃以下に冷まします...

12月17日の名医のTHE太鼓判では 変形性股関節症を改善する方法として 四股のやり方 を教えてくれましたので紹介します。     股関節痛に四股   やり方 ①股関節を開いて足首は45度に開きます。   ②軸足に体重をのせて反対の足を上げます。 &...

12月17日の名医のTHE太鼓判では 腰痛を改善する方法として キクラゲ茶漬けの作り方 を教えてくれましたので紹介します。     キクラゲ茶漬けのレシピ ビタミンDを摂取できます。   材料 キクラゲ 塩 お湯 桜エビ しょうゆ ごはん ネギ 天かす &n...

12月17日の名医のTHE太鼓判では 腰痛を改善する方法として AKA-博田法の腰痛撃退体操の やり方を教えてくれましたので紹介します。     腰痛撃退体操 お家で仙腸関節をストレッチして腰痛改善が期待できます。   やり方 ①足を広げて腰を落としま...

  12月17日の名医のTHE太鼓判では 腰痛を改善する方法として AKA-博田法のやり方 を教えてくれましたので紹介します。     10分で腰痛改善 腰痛で杖に頼ったり階段は自力で上れなかった人が 屈伸運動までできるほど 腰痛改善したAKA博田法を教えてく...