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1月31日の主治医が見つかる診療所では 外国人が選ぶニッポンの健康食として 発酵あんこの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     小豆の健康効果 食物繊維が豊富なので整腸作用があります。 鉄分はほうれん草の2.7倍もあります。 さらにはポ...

1月31日の主治医が見つかる診療所では 外国人が選ぶニッポンの健康食として 蒸し焼き枝豆の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     蒸し焼き枝豆のレシピ   材料 枝豆 塩   作り方 ①枝豆を洗って水分を少し残します。   ②塩適...

1月28日の名医のTHE太鼓判では 足指伸ばしのやり方 を教えてくれましたので紹介します。     足指伸ばしのやり方   やり方 ①座った状態で片足を太ももの上にのせ 足指の間に手の指を入れ包みこみます。   ②足の指を反らせて5秒静止します。...

1月22日のビートたけしさんがMCの みんなの家庭の医学では 太ももが原因の腰痛を改善する体操を 教えてくれましたので紹介します。     お尻キック検査 今迄原因がわからなかった 腰以外の場所が原因の腰痛がわかる お尻キック検査を教えてくれました...

1月21日の名医のTHE太鼓判では 粉豆腐チャンプル を教えてくれましたので紹介します。     粉豆腐チャンプルのレシピ   材料 スパム 豆腐 しめじ 粉豆腐 オイスターソース 卵 かつお節   作り方 ①ゴーヤを切ります。   ②切ったゴーヤ...

1月21日の名医のTHE太鼓判では りんご揚げ餃子の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     りんご揚げ餃子のレシピ   材料 りんご シナモン 餃子の皮 揚げ油   作り方 ①りんごを薄く切ります。   ②シナモンをかけます。   ...

1月16日のガッテンでは 家庭の「フライ」の新常識として 冷めてもおいしいフライ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     冷めてもおいしいとんかつのレシピ 油は2㎝、温度は塩で、衣はバッター液で作ります。   材料 卵・・1個 小麦粉...

1月9日のガッテンでは 寿命の目安として脈が特集され 寝るだけ脈落としのやり方 を教えてくれましたので紹介します。     寝るだけ脈落としのやり方   ①鼻から8秒かけて、お腹、胸、肩と順に空気をためていくイメージで息を吸います。   ②...

  1月8日の林修の今でしょ講座では 冬の悩みにおすすめのツボ を教えてくれましたので紹介します。     第5位：頭痛におすすめ「風池」 頭を包むように持って 親指で3～5秒押して1秒休みます。   第4位：腰痛におすすめ「腰腿点」 薬指・小指と...

1月8日の林修の今でしょ講座では 甘い焼き芋 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     炊飯器で作る焼き芋のレシピ   材料 さつまいも　1本 水　100cc 炊飯器   作り方 ①さつまいもを洗います。   ②炊飯器にさつまいもを入れ...

1月7日の名医のTHE太鼓判では めまいを直すための方法 ゴロンゴロン体操の やり方を教えてくれましたので紹介します。     ゴロンゴロン体操 耳石を元に戻す体操です。   やり方 ①あおむけになって寝ます。   ②顔だけを右へ向けて10秒キー...

1月7日の名医のTHE太鼓判では めまいを予防するための 赤ちゃんイヤイヤ体操の やり方を教えてくれましたので紹介します。     赤ちゃんイヤイヤ体操   やり方 ①親指を立てて腕を伸ばします。   ②左右に顔を振りながら視線は親指へ。 20回...