予約殺到!!スゴ腕の専門外来SP– tag –

11月28日の予約殺到!!スゴ腕の専門外来SPでは 外反母趾予防改善法 を教えてくれましたので紹介します。     外反母趾の予防改善法 ヘアゴムを使います。   やり方 ①両足の親指の先にヘアゴムをつけます。   ②両かかとをつけた状態で足をゆ...

6月19日の予約殺到!!スゴ腕の専門外来SPでは いつの間にか骨折を防ぐ運動として を教えてくれましたので紹介します。     背骨を強くする運動 かかとを上げ下げしてします。   やり方 ①椅子などの体重が支えられるものの前に立ちます。   ②...

6月19日の予約殺到!!スゴ腕の専門外来SPでは 肩の腱板を鍛える方法として テーブルふきふき運動 を教えてくれましたので紹介します。     テーブルふきふき運動 肩の腱板を鍛えることができます。   やり方 ①テーブルに置いたタオルに手を置きま...

6月19日の予約殺到!!スゴ腕の専門外来SPでは 腰痛を予防する運動として ごろごろ体操を 教えてくれましたので紹介します。     ごろごろ体操 ①仰向けになって寝ます。   ②手を上に伸ばし、足も伸ばします。   ③お腹を凹ませます。   ④...

11月28日の予約殺到!!スゴ腕の専門外来SPでは 鼻炎の治療法として 神経切断術を教えてくれました 私も鼻炎ですので紹介します。       鼻炎チェック 熟睡できない 味が分かりにくい 朝起きるとのどが渇いている 鼻声だと言われる 頭がボーっとす...

11月28日の予約殺到!!スゴ腕の専門外来SPでは 五十肩の治療法として オクノクリニック院長の奥野祐次先生が 五十肩を自分で治す方法を教えてくれましたので紹介します。     五十肩は悪い血管が原因？ 五十肩の原因は血管にあります。 五十肩では無駄...

11月28日の予約殺到!!スゴ腕の専門外来SPでは ひざ痛の予防改善運動を 横須賀市立市民病院の竹内良平先生が 教えてくれましたので紹介します。     ひざ痛の予防改善運動   ひざを伸ばす方法 ①タオル(長さ100cm)を縦に二つ折りにします。  ...