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9月13日のソレダメでは 普通の腹筋の5倍の効果がある 5秒腹筋のやり方を 教えてくれましたので紹介します。     5秒腹筋とは？ 通常の腹筋は腰などに負担がかかって さらには負荷は1秒しかかかりません。 5秒腹筋は立ったまま行うことで腰への負担が...

9月13日のノンストップでは 三ツ星シュフの食なびのコーナーで にゅうめんのレシピとして 奇跡のとんこつラーメン風の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     奇跡のとんこつラーメン風のレシピ そうめんっぽくないので飽きた時に最適です。 ...

9月13日のノンストップでは 三ツ星シュフの食なびのコーナーで にゅうめんのレシピとして 梅おろしにゅうめんの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     梅おろしにゅうめんのレシピ そうめんを食べ切るレシピです。   材料(1人分) そう...

9月13日のあさイチの解決ゴハンでは 調理製菓専門学校講師の今井靖人さんが 高齢者でも食べられるチキン南蛮の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     やわらかチキン南蛮のレシピ 柔らかいので食べやすいチキン南蛮です。   材料(4人分...

9月12日のマツコの知らない世界では マツコの知らない秋の鉄道旅行の世界として 秋にお勧め！全国の絶景路線を櫻井寛さんが 教えてくれましたので紹介します。     JR小海線「ハイレール1375」 小淵沢駅から乗れる電車で 小淵沢駅では高原野菜とカツ...

9月12日、13日のNHKのきょうの料理では 料理研究家の松田美智子さんが しめじと鶏肉の梅煮の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     しめじと鶏肉の梅煮のレシピ 梅干しでさっぱりします。   材料(2人分) しめじ・・1パック 鶏もも肉・...

9月12日の林修の今でしょ講座では 東大ママドクターの伊藤明子さんが 秋野菜検定をしてくれて 料理愛好家の平野レミさんと和田明日香さんが 柿ピーでしょ！ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     柿ピーでしょ！のレシピ 1分で作れるスイ...

9月12日の林修の今でしょ講座では 東大ママドクターの伊藤明子さんが 秋野菜検定をしてくれて 料理愛好家の平野レミさんと和田明日香さんが ナィスなシソ味噌 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     ナィスなシソ味噌のレシピ あく抜きをし...

9月12日の林修の今でしょ講座では 東大ママドクターの伊藤明子さんが 秋野菜検定をしてくれて 料理愛好家の平野レミさんと和田明日香さんが チンピーラー丼 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     チンピーラー丼のレシピ レンジでチンして...

9月12日の林修の今でしょ講座では 東大ママドクターの伊藤明子さんが 秋野菜検定をしてくれて 料理愛好家の平野レミさんと和田明日香さんが レンコン三段活用バーグ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     レンコン三段活用バーグのレシピ ...

9月12日の林修の今でしょ講座では 東大ママドクターの伊藤明子さんが 秋野菜検定をしてくれて 料理愛好家の平野レミさんと和田明日香さんが キノコ集まれポタージュ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     キノコ集まれポタージュのレシピ ...

9月12日の林修の今でしょ講座では 東大ママドクターの伊藤明子さんが 秋野菜検定として 秋野菜について教えてくれましたので紹介します。     第6位：シイタケ 免疫力をアップさせる食材として紹介されました。 シイタケにはビタミンDが含まれており ...