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9月13日のソレダメでは パーソナルトレーナーの和田良覚さんが インナーマッスルを鍛える家事体操のやり方を 教えてくれましたので紹介します。     床拭きワイパー体操 ①床拭きワイパーをするときに 大きく一歩踏み出すようにします。   踏み込...

9月13日のソレダメでは 安い外国産の松茸を使って 国産の高級な松茸の香りがする 松茸ゴハンの作り方を 教えてくれましたので紹介します。     松茸ご飯のレシピ 冷凍枝豆を入れることで 高級松茸の香りの松茸ご飯になります。   材料 まつたけ ...

9月13日のソレダメでは さつまいもの美味しい食べ方として 電子レンジの解凍モードで作る 焼き芋の作り方を教えてくれましたので紹介します。     甘い焼き芋のレシピ 家庭で作る焼き芋はあまり甘くないですよね。 電子レンジの解凍モードで作ること...

9月13日のソレダメでは じゃがいものメークインの産地の 新じゃがの美味しい食べ方として いももち の作り方を教えてくれましたので紹介します。     いももちのレシピ 北海道のソウルフードです。   材料 メークイン 長芋 片栗粉 砂糖 しょうゆ...

9月13日のソレダメでは さんまの美味しい食べ方として さんまの湯煮の作り方を 教えてくれましたので紹介します。     さんまの湯煮のレシピ とろ火で煮るだけで簡単です。   材料 さんま 魚醤 塩   作り方 ①沸騰したお湯に塩と魚醤を入れ...

9月13日のソレダメでは デヴィ夫人とELTのいっくんが 声老化防止トレーニングのやり方を 教えてくれましたので紹介します。     唇の老化をチェックする方法 ろうそくの火を30cm離れて 唇の筋肉を使って火を消してください。 ろうそくの火が消えればO...

9月13日のソレダメでは 普通の腹筋の5倍の効果がある 5秒腹筋のやり方を 教えてくれましたので紹介します。     5秒腹筋とは？ 通常の腹筋は腰などに負担がかかって さらには負荷は1秒しかかかりません。 5秒腹筋は立ったまま行うことで腰への負担が...

9月13日のノンストップでは 三ツ星シュフの食なびのコーナーで にゅうめんのレシピとして 奇跡のとんこつラーメン風の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     奇跡のとんこつラーメン風のレシピ そうめんっぽくないので飽きた時に最適です。 ...

9月13日のノンストップでは 三ツ星シュフの食なびのコーナーで にゅうめんのレシピとして 梅おろしにゅうめんの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     梅おろしにゅうめんのレシピ そうめんを食べ切るレシピです。   材料(1人分) そう...

9月13日のあさイチの解決ゴハンでは 調理製菓専門学校講師の今井靖人さんが 高齢者でも食べられるチキン南蛮の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     やわらかチキン南蛮のレシピ 柔らかいので食べやすいチキン南蛮です。   材料(4人分...

9月12日のマツコの知らない世界では マツコの知らない秋の鉄道旅行の世界として 秋にお勧め！全国の絶景路線を櫻井寛さんが 教えてくれましたので紹介します。     JR小海線「ハイレール1375」 小淵沢駅から乗れる電車で 小淵沢駅では高原野菜とカツ...

9月12日、13日のNHKのきょうの料理では 料理研究家の松田美智子さんが しめじと鶏肉の梅煮の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     しめじと鶏肉の梅煮のレシピ 梅干しでさっぱりします。   材料(2人分) しめじ・・1パック 鶏もも肉・...