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12月18日のめざましテレビでは 寒くて布団から出られないときにおすすめの 布団から脱出できるヨガを 教えてくれましたので紹介します。     ワニのポーズ ①片膝を反対の手で持って股関節をほぐします。   ②反対側も同様に行います。   橋...

9月12日のあさイチのスマートライフでは いつまでもいきいき！シルバー世代がテーマで シニアヨガとしておすすめの椅子ヨガを いすヨガインストラクターの山田いずみさんが 教えてくれましたので紹介します。     椅子ヨガとは？ 通常のヨガはマット...

7月8日の世界一受けたい授業では サッカー日本代表の長友佑都さんが 体の不調を治すヨガとして 3つのヨガ友トレーニングの やり方を教えてくれましたので紹介します。     長友流ヨガ 長友選手はヨガをやり始めてから 体を壊しにくくなって 腰痛など...

7月8日の世界一受けたい授業では サッカー日本代表の長友佑都さんが登場し ヨガ友でもおなじみのヨガで 腰痛、肩こり、ぽっこりお腹を解消する 見返り美人のポーズなどを教えてくれましたので紹介します。     お腹を引き締める「見返り美人のポーズ...