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5月29日の主治医が見つかる診療所では 憧れの床ピタ！夢の開脚も 1日3分で体を柔らかくする方法として きくち体操で有名な菊池和子さんや かわむら式アンチエイジングヨガの川村先生が ストレッチの方法を教えてくれましたので紹介します。     7月17...

5月29日の主治医が見つかる診療所では 深い呼吸がテーマで 免疫力アップや冷えや肩こり解消 痩せやすい体質になるなど特集され 横隔膜伸ばしなどを教えてくれましたので紹介します。     浅い呼吸チェック やる気が出ないときが増えたと感じる 寝起き...

5月29日の主治医が見つかる診療所では 深い呼吸がテーマで 浅い呼吸の原因の1つに巻き肩があることを教えてくれ 巻き肩改善のストレッチを教えてくれましたので紹介します。   巻き肩とは？ 上から見て左右の方を結んだ横のラインが 内側にまるまって...

5月23日のあさイチのスマートライフでは 整形外科医の中村格子先生が登場し 40代以降は痩せずに筋肉を引き締めることが 美しい体型を維持するには大切だと 教えてくれましたので紹介します。     美しい体型になるためには？ 体重の多い少ないも関係...

5月23日のあさイチのスマートライフでは 整形外科医の中村格子先生が登場し やせずにキレイ！ボディーメイク術として 40代以降は痩せずに筋肉を引き締めることが重要だと 教えてくれましたので紹介します。     腸腰筋 腸を整えるのに重要なのが内側...

11月11日の金スマこと金曜日のスマイルたちへでは 110万部がヒットしたやせるおかず作り置きの 料理研究家柳澤英子さんが の作り方を教えてくれました。 レシピを紹介します。     チンジャオロースのレシピ お酢を使ってオイスターソースの代わりに...

11月11日の金スマこと金曜日のスマイルたちへでは 110万部がヒットしたやせるおかず作り置きの 料理研究家柳澤英子さんが 鮭のチーズクリーム煮の作り方を教えてくれました。 レシピを紹介します。     鮭のチーズクリーム煮のレシピ チーズは糖質が...

11月11日の金スマこと金曜日のスマイルたちへでは 110万部がヒットしたやせるおかず作り置きの 料理研究家柳澤英子さんが こんにゃくでかさ増ししたエビチリの 作り方を教えてくれました。 レシピを紹介します。     エビチリのレシピ こんにゃくを加...

11月11日の金スマこと金曜日のスマイルたちへでは 110万部がヒットしたやせるおかず作り置きの 料理研究家柳澤英子さんが 鶏肉のトマト酢マリネの作り方を教えてくれました。 レシピを紹介します。     鶏肉のトマト酢マリネのレシピ お酢を加えるこ...

11月11日の金スマこと金曜日のスマイルたちへでは 110万部がヒットしたやせるおかず作り置きの 料理研究家柳澤英子さんが いなり餃子の作り方を教えてくれました。 レシピを紹介します。     いなり餃子のレシピ 油揚げで作るメンチカツみたいなレシ...

11月11日の金スマこと金曜日のスマイルたちへでは 110万部がヒットしたやせるおかず作り置きの 料理研究家柳澤英子さんが 肉団子の作り方を教えてくれました。 レシピを紹介します。     肉団子のレシピ ひき肉ではなく 薄切り肉を丸めた肉団子です。...

11月11日の金スマこと金曜日のスマイルたちへでは 110万部がヒットしたやせるおかず作り置きの 料理研究家柳澤英子さんが タンドリーチキンの作り方を教えてくれました。 レシピを紹介します。     タンドリーチキンのレシピ カレー粉とヨーグルトで...