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8月28日の主治医が見つかる診療所では 血液中の中性脂肪を改善すれば 血管若返り、肥満予防、美肌効果として特集され サバ缶のオニオンサラダの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     サバ缶のオニオンサラダのレシピ 血管改善です。  ...

8月7日の主治医が見つかる診療所では のどを鍛えて１０歳長生きとして のどのトレーニングの あえいおう体操を3種類 やり方を教えてくれましたので紹介します。     あえいおう体操 アイン舌イン アインシュタインのように舌を出して行います。  ...

7月29日のサタプラことサタデープラスでは 中村格子ドクターは夏が最もたるみやすいとして 夏の部分痩せのランキングとして 深呼吸のやり方を教えてくれましたので紹介します。     夏はたるみやすい季節 夏は脂肪を燃やす働きのある 褐色細胞が冬よ...

7月29日のサタプラことサタデープラスでは 中村格子ドクターの夏痩せして 青木さやかさんが10日ダイエットに挑戦し 夏の部分痩せのやり方を教えてくれましたので紹介します。     中村格子ドクターの夏の部分痩せ 今回のサタデープラスでは お尻とお...

7月28日の上沼恵美子さんの快傑えみちゃんねるでは 美腰スタイリストのSHINOさんが ニッチェに1回1分の美腰エクササイズの やり方を教えてくれましたので紹介します。   美腰スタイリストのSHINOさん shinoさんは産後90cmまで太ったそうですが 美腰エ...

7月24日のもしかしてズレてる？では スタイル抜群のアンミカさんが 美の秘訣のおやつを教えてくれましたので紹介します。     草思庵 アンミカさんおすすめの韓国料理屋さんです。 スンドゥブチゲやカルビ丼が紹介されました。   アンミカさんが...

7月18日のめざましテレビのココ調では 暑い夏に食欲がなくなるので 豚氷キムチ丼氷卵のせを 教えてくれましたので紹介します。     豚氷キムチ丼氷卵のせのレシピ 冷やしすぎず夏にぴったりです。   材料 豚肉 キムチ(冷凍) ごはん しょうゆ ご...

7月18日のめざましテレビのココ調では 暑い夏に食欲がなくなるので 暑くても食べられるヒンヤリメニューを 教えてくれましたので紹介します。     ひんやりコンソメジュレのレシピ   材料 コンソメ えび トマト オクラ ゼラチン パセリ   ...

7月17日の主治医が見つかる診療所では 酢＆ストレッチで体と血管を柔らかくとして 股関節を柔らかくする股関節体操の やり方を教えてくれましたので紹介します。     股関節の柔軟性 股関節の周りにはたくさんの筋肉があります。 しかし、日常生活で...

7月17日の主治医が見つかる診療所では 酢＆ストレッチで体と血管を柔らかくとして 膝裏を伸ばすことで 開脚・床ピタができるとして ストレッチを教えてくれましたので紹介します。     ひざ裏の固さチェック ①膝を伸ばして座ります。   ②ひざ裏...

7月17日の主治医が見つかる診療所では 酢＆ストレッチで体と血管を柔らかくとして タオルを使った手ぬぐい体操の やり方を教えてくれましたので紹介します。     手ぬぐい体操の利点 タオルは95cmとある程度決まっているのが特徴です。    ...

7月17日の主治医が見つかる診療所では 酢＆ストレッチで体と血管を柔らかくとして リンゴ酢ミルクの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     リンゴ酢ミルクのレシピ ヨーグルトのような風味でおいしくいただけます。   材料 牛乳・・150...