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1月7日のシューイチの中山のイチバンでは 体の柔軟性がアップする 骨ストレッチのやり方を 教えてくれましたので紹介します。     骨ストレッチとは？ 腰痛と肩こりに効果のある体操です。   骨のつながりを意識することが重要で 例えば鎖骨が動...

9月23日のサタプラことサタデープラスでは 運動ゼロで9割が痩せたというダイエット法の 幕ノ内食べを教えてくれましたので紹介します。     横浜 北星クリニック 今回ダイエット法を教えてくれた病院です。 投薬などほとんどなしで 食事のカウンセリ...

9月20日のガッテンでは 世界が注目こんにゃくパワーとして こんにゃくのおいしい食べ方が特集され コールスローしらたきの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     コールスローしらたきのレシピ 砂糖で揉んだしらたきを使います。   材...

9月20日のガッテンでは 世界が注目こんにゃくパワーとして こんにゃくのおいしい食べ方が特集され そうめん風しらたきの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     そうめん風しらたきのレシピ カロリーが低くてヘルシーです。   材料 しら...

9月20日のガッテンでは 世界が注目こんにゃくパワーとして こんにゃくのおいしい食べ方が特集され クラゲ風酢の物 作り方を教えてくれましたので紹介します。     クラゲ風酢の物のレシピ 2時間凍らせたこんにゃくを使います。   材料(2人分) こ...

9月20日のガッテンでは 世界が注目こんにゃくパワーとして こんにゃくのおいしい食べ方が特集され シラターキにも使われている冷凍こんにゃくの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     冷凍こんにゃくのレシピ 2時間凍らせます。   材料...

9月20日のガッテンでは 世界が注目こんにゃくパワーとして こんにゃくのおいしい食べ方が特集され 砂糖で味をしみこませる方法を 教えてくれましたので紹介します。     こんにゃくと砂糖で味染みのレシピ 砂糖の浸透圧で味が染み込みます。   ...

9月20日のガッテンでは 世界が注目こんにゃくパワーとして こんにゃくのおいしい食べ方が特集され こんにゃくのコーヒー漬け 作り方を教えてくれましたので紹介します。     こんにゃくのコーヒー漬けのレシピ 砂糖で揉みます。   材料 こんにゃ...

9月20日のガッテンでは 世界が注目こんにゃくパワーとして こんにゃくのおいしい食べ方が特集され こんにゃくに味をしみこませる 作り方を教えてくれましたので紹介します。     砂糖でこんにゃくの魔法の調理術のレシピ 砂糖で水分を抜きます。 &nbs...

9月20日のガッテンでは 世界が注目こんにゃくパワーとして こんにゃくのおいしい食べ方を 教えてくれましたので紹介します。     こんにゃくを砂糖で揉んで染み込ませるレシピ   こんにゃくのコーヒー漬けのレシピ   冷凍こんにゃくのレシピ &nb...

9月11日の深イイ話では 20年間便秘0で腸活などで有名な小林暁子さんが 便秘解消のための「腸ひねり体操」を 教えてくれたので紹介したいと思います。     腸を動かすためのストレッチ 小林暁子さんは時間が空くことに 体をひねったり腸を上にあげるた...

8月28日の主治医が見つかる診療所では 血液中の中性脂肪を改善すれば 血管若返り、肥満予防、美肌効果として特集され サバ缶フレークの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     サバ缶フレークのレシピ しょうがで食べやすくなっています。 &n...