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4月21日の世界一受けたい授業では 太りやすい人と太りにくい人の違いは 腸内細菌のデブ菌だとして 丸山桂里奈さんが挑戦した 酢キャベツ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     太る原因はデブ菌 デブ菌とはフィルミクテス門の 脂肪をため...

4月19日のNHKの所さん！大変ですよでは 最強の活舌メニューとして 料理研究家の浜内千波さんが 肉巻きのさっと煮 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     肉巻きのさっと煮のレシピ 食感が残るようにします。   材料(2人分) 豚ロース肉...

4月19日のNHKの所さん！大変ですよでは 最強の活舌メニューとして 料理研究家の浜内千波さんが よくかむチャーハン の作り方を教えてくれましたので紹介します。     よくかむチャーハンのレシピ 押し麦が入っており 噛めば噛むほど旨味が出ます。 &n...

4月11日のソレダメでは パーソナルトレーナーの高橋義人さんが 脂肪細胞を刺激して燃えやすい体にする 肩くるり体操のやり方を 教えてくれましたので紹介します。     土屋アンナさんも絶賛の高橋義人さん パーソナルトレーナーの高橋義人さんは これ...

4月11日のソレダメでは パーソナルトレーナーの高橋義人さんが 30秒で腹筋100回分の効果がある フリパラツイストのやり方を 教えてくれましたので紹介します。     土屋アンナさんも絶賛の高橋義人さん パーソナルトレーナーの高橋義人さんは これま...

4月11日のソレダメでは 30秒で腹筋100回分の効果があるとされる フリパラツイストのやり方を 教えてくれましたので紹介します。     フリパラツイストのやり方 ①かかとをつけてつま先を約90度に開き、内ももをしめます。   ②手を親指と人差し指...

4月10日のtenのイチバンのコーナーでは 冬太り解消！自宅でできる簡単ダイエットの やり方を教えてくれましたので紹介します。     春ダイエット 春はダイエットを始めるのにおすすめの時期で 春になるとエネルギーが活性化されて 燃焼しやすくなりま...

4月4日のあさイチでは 芸能人やセレブがお尻の自撮りをアップしており 美尻がブームになっているとのことで 中村格子先生が美尻エクササイズの やり方を教えてくれましたので紹介します。     理想のお尻 美しい理想のお尻は 大殿筋や中殿筋がついて...

3月21日のおたすけJAPANでは 美コアダイエットで有名な山口絵里加さんが 肥満に悩むアメリカ女性を痩せさせるとして 美コアダイエットを教えてくれましたので紹介します。     美コアとは？ 美コアとは山口絵里加さんが考案した オリジナルのダイエッ...

3月14日のナカイの窓では ダイエットに成功した人SPとして ダイエットコーチのEICOさんが 家でも簡単にできるエクササイズを 教えてくれましたので紹介します。     エレファントカウント 象の鼻をイメージして足を動かすトレーニングです。 お腹、下...

3月10日のあさパラでは ハイヒールモモコさんのダイエット企画として 30秒で腹筋を鍛えられる フリパラツイストのやり方を 教えてくれましたので紹介します。     フリパラツイストのやり方 ①かかとをつけてつま先を約90度に開き 内ももをしめます。 ...

3月8日のNHKの所さん！大変ですよでは ご長寿＆ダイエット料理として キクラゲとしらたきのペペロンチーノ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     キクラゲのペペロンチーノのレシピ パスタの代わりにしらたきを使って カロリーを抑えてい...