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3月14日のナカイの窓では ダイエットに成功した人SPとして ダイエットコーチのEICOさんが 家でも簡単にできるエクササイズを 教えてくれましたので紹介します。     エレファントカウント 象の鼻をイメージして足を動かすトレーニングです。 お腹、下...

3月10日のあさパラでは ハイヒールモモコさんのダイエット企画として 30秒で腹筋を鍛えられる フリパラツイストのやり方を 教えてくれましたので紹介します。     フリパラツイストのやり方 ①かかとをつけてつま先を約90度に開き 内ももをしめます。 ...

3月8日のNHKの所さん！大変ですよでは ご長寿＆ダイエット料理として キクラゲとしらたきのペペロンチーノ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     キクラゲのペペロンチーノのレシピ パスタの代わりにしらたきを使って カロリーを抑えてい...

3月8日のNHKの所さん！大変ですよでは ご長寿＆ダイエット料理として ご長寿炒め の作り方を教えてくれましたので紹介します。     ご長寿炒めのレシピ 塩を使っていません。   材料(2人分) 生ガキ(加熱用)・・1パック(8個) ベーコン・・2枚 ク...

2月24日のお悩み解決プレゼンバラエティ カラダのトリセツで 冷え性改善におすすめの 豚肉の味噌生姜焼きの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     豚肉の味噌生姜焼きのレシピ 蒸し乾燥生姜を使います。   材料 豚肉 サラダ油 味噌・・...

2月24日のお悩み解決プレゼンバラエティ カラダのトリセツで 蒸し乾燥生姜を使った生姜味噌の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     生姜味噌のレシピ 色々な料理に使えます。 蒸し乾燥生姜の作り方はこちらをご覧ください。   材料 味...

2月24日のお悩み解決プレゼンバラエティ カラダのトリセツで 冷え性改善におすすめの生姜レシピとして 蒸し乾燥生姜の作り方を 教えてくれましたので紹介します。     蒸し乾燥しょうがのレシピ ショウガオールは80～100℃で加熱することで増えます。 ...

2月24日のお悩み解決プレゼンバラエティ カラダのトリセツで 博多華丸大吉の大吉さんが 冷え性改善にドライヤーお灸の やり方を教えてくれましたので紹介します。     ドライヤーお灸 朝の体温が低いときにドライヤーで ツボを温めてあげることで 簡...

2月24日のお悩み解決プレゼンバラエティ カラダのトリセツで 肩こりを解消できる玄関マット枕の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     玄関マット枕の作り方 寝返りが打ちやすいようにします。   材料 裏地が硬めの玄関マット シングル...

2月24日のお悩み解決プレゼンバラエティ カラダのトリセツで 肩こり解消におすすめの 動的ストレッチを 教えてくれましたので紹介します。     肩こりのチェック法 ①目の前で手のひらと肘を合わせます。   ②そのまま腕を上に上げます。   ...

2月24日のお悩み解決プレゼンバラエティ カラダのトリセツで やしろ優さんがMCTオイルダイエットを 教えてくれましたので紹介します。     MCTダイエットとは？ 肥満解消におすすめなのがMCTオイルです。 MCTオイルを使ったバターコーヒーが紹介され...

2月24日のお悩み解決プレゼンバラエティ カラダのトリセツで やしろ優さんがダイエットのトリセツを 教えてくれましたので紹介します。     肥満遺伝子 アメリカの先住民のピマ族は 脂肪を蓄えようとする肥満遺伝子のせいで 現在肥満が問題となってい...