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2月19日のこの差って何ですかでは 冬野菜の作り置きレシピとして ブロッコリーとアーモンドのコンソメソテー の作り方を教えてくれましたので紹介します。     老化防止にブロッコリー 老化防止にブロッコリーのスルフォラファンが効果的です。 老化...

2月19日のこの差って何ですかでは 冬野菜の作り置きレシピとして 大根とお酢の万能ダレ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     動脈硬化予防に大根 大根のイソチオシアネートが動脈硬化予防に効果的です。 イソチオシアネートは血管の壁が...

2月19日のこの差って何ですかでは 冬野菜の作り置きレシピとして 小松菜の焼きおにぎり の作り方を教えてくれましたので紹介します。     小松菜の焼きおにぎりのレシピ   材料 小松菜の生ふりかけ ごはん 片栗粉 しょうゆ   作り方 ①ご飯...

2月19日のこの差って何ですかでは 冬野菜の作り置きレシピとして 骨粗しょう症予防におすすめの 小松菜とちりめんじゃこの生ふりかけ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     骨粗しょう症予防に小松菜 小松菜はカルシウムが豊富で ほうれん...

2月19日のこの差って何ですかでは 冬野菜の作り置きレシピとして 大根×酢・ブロッコリー×アーモンド・小松菜×じゃこ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     冬野菜の作り置きのレシピ   小松菜とちりめんじゃこの生ふりかけ   材...

2月12日のこの差って何ですかでは サバ缶を超える缶詰としてサケ缶とイワシ缶が特集され イワシの水煮缶とトマトの万能ソース の作り方を教えてくれましたので紹介します。     いわしの水煮缶とトマトの万能ソースのレシピ   材料 イワシの水煮...

1月22日のこの差って何ですかでは 後藤真希さんが ご飯がベチャベチャしないオムライス の作り方を教えてくれましたので紹介します。     オムライスのレシピ   材料 鶏のもも肉 玉ねぎ マッシュルーム ケチャップ ご飯 卵　2個   作り方 ①...

1月22日のこの差って何ですかでは 後藤真希さんが 超サクサクの唐揚げ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     超サクサクの唐揚げのレシピ   材料 鶏モモ肉 片栗粉 酒 しょうゆ みりん すりおろしにんにく 水   作り方 ①鶏もも肉...

1月15日のこの差って何ですかでは きのこの簡単作り置きレシピとして エノキタケとニンニクの特製ダレ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     エノキタケとニンニクの特製ダレのレシピ   材料 エノキタケ・・1株(200g) 長ネギ(みじん...

1月15日のこの差って何ですかでは きのこの簡単作り置きレシピとして しいたけとしょうがのアヒージョ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     しいたけとしょうがのアヒージョのレシピ   材料 干ししいたけ・・10枚 しょうが・・30g ...

1月15日のこの差って何ですかでは きのこの簡単作り置きレシピとして 舞茸とごぼうの簡単きんぴら の作り方を教えてくれましたので紹介します。     舞茸とごぼうのきんぴらのレシピ   材料 まいたけ・・2パック(200g) ごぼう・・1本(150g) しょ...

12月4日のこの差って何ですかでは 肺年齢を若返らせるトレーニングとして 剣道トレーニング のやり方を教えてくれましたので紹介します。     剣道トレーニング ラップを芯を竹刀にみたてます。   やり方 ①ラップを芯を下げた状態で息を吸い込み...