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6月19日のもしかしてズレてる？では 美のカリスマと同じ生活を1週間するダイエットで えれなさんがバレエエクササイズの   やり方を教えてくれましたので紹介します。     アレベスク ①片足で立って全身を伸ばしてキープします。   ②20秒キ...