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5月28日の名医のTHE太鼓判では 腸こそ健康寿命の決め手 腸寿フローラを手に入れろSPとして 愛媛の郷土料理のさつまの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     さつまのレシピ 焼き魚と麦みそで作ります。   材料 焼き魚 麦みそ 出汁 &nbs...

5月28日の名医のTHE太鼓判では 腸こそ健康寿命の決め手 腸寿フローラを手に入れろSPとして 愛媛県の緋の蕪漬けを 教えてくれましたので紹介します。     緋の蕪漬け 緋のかぶら漬　150g小箱入×2 posted with カエレバ 漬新 へんろ茶屋 Yahooショッピ...

5月28日の名医のTHE太鼓判では 腸こそ健康寿命の決め手 腸寿フローラを手に入れろSPとして 便秘改善の腸ストレッチの やり方を教えてくれましたので紹介します。     腸ストレッチ 便を押し出す腸腰筋を鍛えられます。   やり方 ①椅子に座ります...

5月28日の名医のTHE太鼓判では 腸こそ健康寿命の決め手 腸寿フローラを手に入れろSPとして ゴボウチョコレートの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     ゴボウチョコレートのレシピ イヌリンが豊富なゴボウとチョコでヤセ菌が増えます。 &nb...

5月21日の名医のTHE太鼓判では 中性脂肪とコレステロールを抑えるレシピとして 生姜の酢漬けの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     生姜の酢漬けのレシピ しょうがと酢の両方に血管を丈夫にする効果が期待できます。   材料 新生姜・...

5月21日の名医のTHE太鼓判では 中性脂肪とコレステロールを抑える方法として 中山秀征さんが使っていた血管にいいオイルの アマニ油とカメリナオイルを 教えてくれましたので紹介します。     アマニ油 低温圧搾一番搾り エキストラ バージン フラッ...

5月21日の名医のTHE太鼓判では 中性脂肪とコレステロールを抑えるレシピとして ニラサバの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     ニラサバのレシピ 油を使うことで抗酸化ビタミンの吸収率がアップします。   材料 豆苗 ニラ サバの水煮...

5月21日の名医のTHE太鼓判では 中性脂肪とコレステロールを抑えるレシピとして パクチー納豆の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     パクチー納豆のレシピ パクチーがポイントです。   材料 パクチー ネギ みょうが 大葉 納豆   ...

5月7日の名医のTHE太鼓判では 血糖値上昇を抑えるレシピとして 豆乳と白味噌のマイタケスープの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     豆乳と白味噌のマイタケスープのレシピ マイタケに含まれる食物繊維と MXフラクションが血糖値に効果的...

5月7日の名医のTHE太鼓判では 血糖値上昇を抑えるレシピとして レンコンと里芋を使わない筑前煮の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     筑前煮のレシピ レンコンと里芋を使いません。   材料 にんじん シイタケ 鶏肉 トマトジュース ...

5月7日の名医のTHE太鼓判では 血糖値上昇を抑えるための 緊張をほぐす呼吸法として ハーバード式呼吸法を 教えてくれましたので紹介します。     ハーバード式呼吸法 緊張をほぐす呼吸法です。   やり方 ①4秒かけて鼻から空気を吸います。  ...

4月23日の名医のTHE太鼓判では 骨粗しょう症を予防する食事と体操の やり方を教えてくれましたので紹介します。     骨粗しょう症は寿命にかかわる 骨粗しょう症で骨密度が下がると くしゃみや咳などで骨折してしまい さらには大腿骨を折ってしまうと...