名医のTHE太鼓判– tag –

7月9日の名医のTHE太鼓判では 内臓脂肪を減らすもち麦レシピとして もち麦雑炊の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     もち麦雑炊のレシピ そのまま使えるもち麦を使えば楽です。   材料 加熱調理済みのもち麦・・1袋(40g) 松茸味のお...

7月9日の名医のTHE太鼓判では 内臓脂肪を減らす食材としてもち麦ご飯の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     もち麦とは？ もち麦とは麦のもち米版です。 もち麦がすごいのは食物繊維で 水溶性と不溶性がバランスよく含まれています。 &nbs...

6月25日の名医のTHE太鼓判では 最強の睡眠SPで疲れにくい体にする レモンコロッケの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     レモンコロッケのレシピ あっさりと食べられます。   材料 レモン 玉ねぎ 鶏ひき肉 じゃがいも 溶き卵 小麦粉 ...

6月25日の名医のTHE太鼓判では 最強の睡眠SPで疲れにくい体にする レモンドレッシングの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     レモンドレッシングのレシピ レモンの酸味がポイントです。 塩レモンのレシピはこちらです。   無日鶏のレ...

6月25日の名医のTHE太鼓判では 最強の睡眠SPで疲れにくい体にする 塩レモンの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     塩レモンのレシピ 疲れ予防です。   材料 レモン・・1個(100g) 塩・・40g   作り方 ①レモン1個に対して塩40gで...

6月25日の名医のTHE太鼓判では 最強の睡眠SPで疲れにくい体にする 鶏むね肉のレモンサラダの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     鶏むね肉のレモンサラダのレシピ レモン農家の作り方です。 レモンドレッシングのレシピはこちらです。 &nb...

6月11日の名医のTHE太鼓判では 腰・ヒザ・股関節の痛み 2週間で完全リセットを目指せ！SPとして ヤンキー座り体操の やり方を教えてくれましたので紹介します。     腰の捻挫 ぎっくり腰だと思っている腰痛は 座りすぎによる腰の捻挫かもしれません。...

6月11日の名医のTHE太鼓判では 腰・ヒザ・股関節の痛み 2週間で完全リセットを目指せ！SPとして ひざ枕体操の やり方を教えてくれましたので紹介します。     ひざ枕体操 わずか1分で階段の上り下りができるようになっていました。   材料 枕 &n...

6月11日の名医のTHE太鼓判では 腰・ヒザ・股関節の痛み 2週間で完全リセットを目指せ！SPとして 1日わずか5分で腰痛改善できる ひざ裏のばしを教えてくれましたので紹介します。     ひざ裏のばし体操 3つの体操を1日5分行うだけで、2週間で腰痛改善...

6月11日の名医のTHE太鼓判では 腰・ヒザ・股関節の痛み 2週間で完全リセットを目指せ！SPとして 1日わずか3分で腰痛改善できる ひざ裏のばしを教えてくれましたので紹介します。     腰痛の原因 腰痛の人は腰の可動域が狭くなり 前屈すると痛みが伴う...

6月4日の名医のTHE太鼓判では 心臓を守れ！心臓監視24時SPとして 異所性脂肪撃退体操の やり方を教えてくれましたので紹介します。     異所性脂肪撃退体操 座りっぱなしの生活の人におすすめです。   やり方 ①ビルの5階を見るように顔を上げま...

6月4日の名医のTHE太鼓判では 心臓を守れ！心臓監視24時SPとして サバ缶トマト野菜煮込みの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     サバ缶トマト野菜煮込みのレシピ 心不全を予防できます。   材料 トマトソース サバの水煮缶 キャベツ ...