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11月24日の世界一受けたい授業では 10日で体が変わるマクロビ食事法で 豆腐チーズの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     豆腐チーズのレシピ マクロビ食事法では動物性のものはあまり摂らないようにするので チーズの代わりになります。 &...

11月24日の世界一受けたい授業では 10日で体が変わるマクロビ食事法の やり方を教えてくれましたので紹介します。     10日で体が変わるマクロビ食事法 10日間マクロビ食事法つづけると 中性脂肪が下がってお肌のハリが良くなります。   マクロ...

11月10日の世界一受けたい授業では 脳科学ダイエットのマインドフル・ダイエットを 金村義明が挑戦して やり方を教えてくれましたので紹介します。     マインドフルダイエットのやり方 ボディスキャン 脳科学ダイエットを始める前に準備段階として ...

11月10日の世界一受けたい授業では 脳科学ダイエットの やり方を教えてくれましたので紹介します。     脳科学ダイエット ダイエットをするのには強い意志が必要で 痩せたければ我慢しなさいというのが普通のダイエット法です。 脳科学ダイエットはマ...

11月3日の世界一受けたい授業では ねじれ腸や落下腸を解消する 腸ゆらしエクササイズ のやり方を教えてくれましたので紹介します。     ねじれ腸のセルフチェック 子どもの頃から便秘だった 腹痛を伴う便秘になったことがある 便秘後、下痢や軟便にな...

  10月27日の世界一受けたい授業では 今井一彰さんが教える足指ストレッチの 足指を広げるトレーニング のやり方を教えてくれましたので紹介します。     足指を広げるトレーニング 足の指を開けるようになるトレーニングを教えてくれました。  ...

  10月27日の世界一受けたい授業では 今井一彰さんが教える足指ストレッチの ゆびのば体操 のやり方を教えてくれましたので紹介します。     足指は開いたほうがいい 自分の足の指を見て足の指が広がっていますか？ 本来の足の指は広がっていたほうが...

10月27日の世界一受けたい授業では 今井一彰さんが教える足指ストレッチの ゆびのば体操 のやり方を教えてくれましたので紹介します。     現代人の悩みの原因 現代人の足腰の悩みや姿勢の悪さは 体の土台となる足が原因の1つです。 足の指をうまく使...

10月13日の世界一受けたい授業では 松岡修造さんが教える 修造流 瞑想法 のやり方を教えてくれましたので紹介します。     修造流 瞑想法 好きなものをイメージして緊張を消します。   やり方 ①肩幅に足を開いて胸を張ります。 リラックスして指...

9月22日の世界一受けたい授業では 子供が苦手なものを克服できる だいじょうぶだよ、モリスの絵本 を教えてくれましたので紹介します。     だいじょうぶだよ、モリス おやすみ、ロジャーの著者の カール＝ヨハン・エリーンさんが新たに執筆した 子供...

9月22日の世界一受けたい授業では 1週間で変われる長生きみそ汁健康法として ズッキーニとミニトマトの味噌汁 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     ズッキーニとミニトマトの味噌汁のレシピ スペシャル味噌はこちらです。   材料 ズ...

9月22日の世界一受けたい授業では 1週間で変われる長生きみそ汁健康法として 味噌チーズトースト の作り方を教えてくれましたので紹介します。     味噌チーズトーストのレシピ 変わり種のレシピです。   材料 スペシャル味噌 はちみつ バター ...