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12月1日の世界一受けたい授業では 豆乳入り海苔鍋の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     豆乳入り海苔鍋のレシピ   材料 焼き海苔・・大5枚 白菜・・1/3玉 豚バラ肉・・150g 白葱・・1本 しいたけ・・5個 えのき・・1/2袋 豆腐・・90...

  12月1日の世界一受けたい授業では さば缶鍋の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     サバ缶鍋のレシピ 人気のサバ缶を使ったレシピです。   材料 鯖の水煮缶詰・・1缶 キャベツ・・半玉 カットトマト・・1/2缶 ニンニク・・2片 生姜...

12月1日の世界一受けたい授業では 5秒トレで内臓脂肪を燃やす トレーニング法を教えてくれましたので紹介します。     5秒トレで燃えよ! 内臓脂肪 5秒トレで燃えよ! 内臓脂肪 posted with カエレバ 松井 薫 宝島社 2018-04-26 Amazon 楽天市場 Yahoo...

12月1日の世界一受けたい授業では すぐにマネできる逆腹式呼吸の やり方を教えてくれましたので紹介します。     逆腹式呼吸とは？ 逆腹式呼吸とはなかなか聞き慣れないワードですよね。 一般的な呼吸法には胸式呼吸と腹式呼吸がありますが 逆腹式呼...

11月24日の世界一受けたい授業では 10日で体が変わるマクロビ食事法として 豆腐のサワークリームの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     豆腐のサワークリームのレシピ マクロビシチューのソースにおすすめです。   材料 豆腐・・1/2...

11月24日の世界一受けたい授業では 10日で体が変わるマクロビ食事法として バルサミコソースの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     バルサミコソースのレシピ サラダにおすすめです。   材料 バルサミコ酢・・120ml メイプルシロップ...

11月24日の世界一受けたい授業では 10日で体が変わるマクロビ食事法として ヒエアワキビのサラダの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     ヒエアワキビのサラダのレシピ ダイエットにおすすめです。   材料(2人分) ヒエ・アワ・キビ・...

11月24日の世界一受けたい授業では 10日で体が変わるマクロビ食事法として お麩のカツレツの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     お麩のカツレツのレシピ お肉の代わりになるマクロビレシピです。   材料 お麩 だし 小麦粉 パン粉 揚...

11月24日の世界一受けたい授業では 10日で体が変わるマクロビ食事法として マクロビそばサラダの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     マクロビそばサラダのレシピ 疲労回復に効果的です。   材料 小松菜・・6株 にんじん・・1/2本 水...

11月24日の世界一受けたい授業では 10日で体が変わるマクロビ食事法の 小松菜としいたけの味噌汁の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     小松菜としいたけの味噌汁のレシピ イライラ解消におすすめです。   材料 昆布・・切手大3枚 小...

11月24日の世界一受けたい授業では 10日で体が変わるマクロビ食事法の さつまいもと黒豆シチューの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     さつまいもと黒豆シチューのレシピ 美肌最強メニューです。   材料 黒豆(3倍の水に6時間～1晩つ...

11月24日の世界一受けたい授業では 10日で体が変わるマクロビ食事法の 醤油と梅干しの葛湯の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     しょうゆと梅干しの葛湯のレシピ 二日酔いだと酸性になるので梅干しで中和します。   材料 葛・・小さ...