世界一受けたい授業– tag –

  6月15日の世界一受けたい授業では すぐできるバズレシピから 生ハム丼 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     生ハム丼のレシピ   材料 ご飯・・丼1杯分 生ハム・・40g いりゴマ(白)・・少々 卵黄・・1個 焼肉のたれ・・少々 ラー油...

3月16日の世界一受けたい授業では 脂肪も糖も消費するピンク筋を増やすことができる ピンク筋ダイエットの やり方を教えてくれましたので紹介します。     ピンク筋ダイエット 筋肉には赤い筋肉の遅筋と白い筋肉の速筋があります。 赤い筋肉の遅筋に...

  3月16日の世界一受けたい授業では 脂肪も糖も消費するピンク筋を増やすことができる 薪割りスクワットのやり方 を教えてくれましたので紹介します。     ピンク筋を増やすとダイエットに効果的 ピンク筋とは脂肪も糖も消費してくれる筋肉です。 筋...

3月9日の世界一受けたい授業では この春気になる体の部位ランキングとして シワ・たるみを予防改善する キスミー体操 を教えてくれましたので紹介します。     キスミー体操 ほうれい線周りを予防できます。   やり方 ①背筋を伸ばしてまっすぐ座...

3月9日の世界一受けたい授業では この春気になる体の部位ランキングとして のどの筋肉を鍛える方法 を教えてくれましたので紹介します。     げんこつイー体操 のどの筋肉を鍛えることができます。   やり方 ①下あごにげんこつを押し当てて アゴ...

3月9日の世界一受けたい授業では この春気になる体の部位ランキングとして 腰痛を改善できるゆる関節ストレッチのやり方 を教えてくれましたので紹介します。     ガチガチ関節が腰痛になる理由 人間にはモビリティ関節とスタビリティ関節があり 人間...

3月9日の世界一受けたい授業では この春気になる体の部位ランキングとして 逆流性食道炎を予防する方法 を教えてくれましたので紹介します。     逆流性食道炎を予防する「ゾンビ体操」 ストレスを解消して逆流性食道炎を予防することができます。 &n...

3月9日の世界一受けたい授業では この春気になる体の部位ランキングとして 脳卒中を早期発見するテスト を教えてくれましたので紹介します。     腕だしテスト ①両手を床と平行になるように、肩まで腕を上げます。   ②そのまま手のひらを上にし...

3月9日の世界一受けたい授業では この春気になる体の部位ランキングとして お尻の筋肉が特集されて お尻スペシャルのやり方 を教えてくれましたので紹介します。     おしりスペシャル お尻の筋肉を鍛えることができます。 椅子か机を準備してくださ...

3月9日の世界一受けたい授業では この春気になる体の部位ランキングとして 下肢静脈瘤を予防する方法 を教えてくれましたので紹介します。     下肢静脈瘤を予防するゴキブリ体操 下肢静脈瘤はふくらはぎの血管がぼこぼこになる病気です。 ゴキブリ体...

  3月9日の世界一受けたい授業では この春気になる体の部位ランキングとして 内臓脂肪を解消するために 5秒筋トレのやり方 を教えてくれましたので紹介します。     内臓脂肪撃退 内臓脂肪はつきやすい脂肪ですが 落としやすい脂肪でもあるので 5秒筋...

3月9日の世界一受けたい授業では この春気になる体の部位ランキングとして 肩こり解消におすすめの肩甲骨はがし のやり方を教えてくれましたので紹介します。     肩甲骨の硬さチェック 肩こりは肩甲骨の柔らかさがポイントです。 肩甲骨の硬さをチェ...