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2月4日の大晦日の健康カプセルゲンキの時間では 血管・メタボ・脳によし 大豆の七変化パワーとして 豆腐とサバのアヒージョ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     豆腐とサバのアヒージョのレシピ サバのDHAやEPAが育脳におすすめです。 &...

2月4日の大晦日の健康カプセルゲンキの時間では 血管・メタボ・脳によし 大豆の七変化パワーとして 豆腐とほうれん草のグラタン の作り方を教えてくれましたので紹介します。     豆腐とほうれん草のグラタンのレシピ レシチンが摂れます。   材...

2月4日の大晦日の健康カプセルゲンキの時間では 血管・メタボ・脳によし 大豆の七変化パワーとして おからサラダ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     おからサラダのレシピ 便秘解消におすすめです。   材料 レンジで水分を飛ばし...

2月4日の大晦日の健康カプセルゲンキの時間では 血管・メタボ・脳によし 大豆の七変化パワー を教えてくれましたので紹介します。     ①豆乳 豆乳は女性が不足しがちな鉄分が含まれており イソフラボンは骨密度の減少を抑えて 骨粗しょう症を予防する...

2月3日のめざましテレビでは 料理研究家の浜田陽子さんが ささみの梅しそフライの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     ささみの梅しそフライのレシピ ねぎマヨネーズでいただきます。   材料 ささみ 梅干し しそ 小麦粉 卵 パン粉 塩...

2月3日のめざましテレビでは 料理研究家の浜田陽子さんが 卵あんかけ焼きうどんの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     卵あんかけ焼きうどんのレシピ 体が温まる焼きうどんです。   材料 うどん 豚薄切り肉 キャベツ にんじん 長ネギ...

2月2日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは タスカジの伝説の家政婦の 魔法の作り置きとして スイートポテト の作り方を教えてくれましたので紹介します。     スイートポテトのレシピ ポリ袋で作ります。   材料 さつまいも 砂...

2月2日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは タスカジの伝説の家政婦の 魔法の作り置きとして レンジで作るホワイトソース の作り方を教えてくれましたので紹介します。     ホワイトソースのレシピ レンジで作れます。   材料 牛...

2月2日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは タスカジの伝説の家政婦の 魔法の作り置きとして ピーナツバターの胡麻和え の作り方を教えてくれましたので紹介します。     ピーナツバターの胡麻和えのレシピ ピーナツバターで胡麻和え...

2月2日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは タスカジの伝説の家政婦の 魔法の作り置きとして ピラフ風海鮮炊き込みご飯 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     ピラフ風海鮮炊き込みご飯のレシピ コーンの芯も使います。 &n...

2月2日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは タスカジの伝説の家政婦の 魔法の作り置きとして 筑前煮の作り方を教えてくれましたので紹介します。     筑前煮のレシピ ローカロリーでお腹を満たせます。   材料 鶏肉 しいたけ ゴ...

2月2日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは タスカジの伝説の家政婦の 魔法の作り置きとして 中華風あんかけミートボール の作り方を教えてくれましたので紹介します。     中華風あんかけミートボールのレシピ ピーマン入りのひき肉...