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11月7日のNHKの美と若さの新常識では 増やせ元気でかわいい赤血球として イワシとトマトの酸辣湯 の作り方教えてくれましたので紹介します。     イワシとトマトのサンラータンのレシピ 鉄分とEPAがたっぷり摂れるレシピです。   材料(2人分) い...

11月2日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 牧田善二先生が 医者が教える食事術 第3弾として 枝豆の蒸し焼きの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     蒸し焼き枝豆のレシピ 蒸し焼きにすることで栄養が流れ出ません。  ...

11月2日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 医者が教える食事術 第3弾で 柴田理恵さんが焼き枝豆の 作り方を教えてくれましたので紹介します。     焼き枝豆のレシピ 栄養が流れ出ないのでおすすめです。   材料 枝豆・・750g ...

11月2日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 銀杏のオイスター炒めの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     銀杏のオイスター炒めのレシピ 銀杏の殻を剥く方法を教えてくれました。   材料 銀杏 牛肉 にんにくの芽 オイ...

11月2日の金スマこと 中居正広の金曜日のスマイルたちへでは 牧田善二先生が 医者が教える食事術 第3弾を 教えてくれましたので紹介します。     医者が教える正しい食事術 最強のの教科書 牧田善二先生の著書の医者が教える正しい食事術は 色々な健...

10月8日のヒルナンデスでは 薬に頼らず血糖値を下げる方法の著者の 水野雅登先生が バターコーヒーの 作り方を教えてくれましたので紹介します。     バターコーヒーのレシピ 朝に飲むと血糖値が上がるのを防いでくれます。   材料 コーヒー・・...

10月8日のNHKの美と若さの新常識では カラダのヒミツとして ヨーグルトサラダ の作り方教えてくれましたので紹介します。     ヨーグルトサラダのレシピ 美肌になれるレシピです。   材料(4人分) プレーンヨーグルト・・300g 紫玉ねぎ・・1/4個 ...

10月8日のNHKの美と若さの新常識では カラダのヒミツとして チキンロール の作り方教えてくれましたので紹介します。     チキンロールのレシピ 美肌におすすめのレシピです。   材料(4人分) 鶏むね肉(皮なし)・・2枚(400g) アンチョビペースト...

9月27日のダイエットJAPANでは やせるおかず作り置きダイエットの柳澤英子さんが アカモクの豚しゃぶ の作り方を教えてくれましたので紹介します。     アカモクの豚しゃぶのレシピ アカモクが余分な糖質や脂質の吸収を和らげてくれます。   材...

9月27日のダイエットJAPANでは やせるおかず作り置きダイエットの柳澤英子さんが 生キクラゲの豚汁 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     生キクラゲの豚汁のレシピ キクラゲがポイントです。   材料(2人分) 生キクラゲ(手でちぎる)...

9月27日のダイエットJAPANでは やせるおかず作り置きダイエットの柳澤英子さんが 蒸し大豆のお好み焼き の作り方を教えてくれましたので紹介します。     蒸し大豆のお好み焼きのレシピ 蒸し大豆で低糖質です。   材料(2人分) キャベツ(粗みじん...

9月27日のダイエットJAPANでは やせるおかず作り置きダイエットの柳澤英子さんが 寝かせ玄米の混ぜご飯 の作り方を教えてくれましたので紹介します。     寝かせ玄米の混ぜご飯のレシピ 玄米ご飯ですが食べやすくなっています。   材料(2人分) ...